頭皮癢是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，尤其是女性朋友，一些人明明剛洗頭不久，頭發(fā)就開始發(fā)癢了，這讓大家感覺非常困擾，頭皮癢要如何改善呢?想要徹底緩解頭皮癢，大家要知道具體的原因。一些食物能輔助調(diào)理頭皮癢，平時吃什么好?
1、指腹按摩：多數(shù)頭皮癢的人都習慣性的用手抓癢，這樣做是可以斷站的改善瘙癢癥狀，不過很有可能會損傷頭皮，所以大家在抓癢的時候，應該要將指甲剪短些，然后可以用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣能起到一定的止癢作用。
2、選擇適合的洗發(fā)水：每個人的發(fā)質(zhì)是不同，所以存在的頭皮癥狀也是不同的，一些人是油性發(fā)質(zhì)，這類人在用洗發(fā)水的時候，應該要用控油清爽型的，如果選擇了錯誤的洗發(fā)水，可能會加重頭皮癢的癥狀，也會出現(xiàn)其他問題。
3、飲食調(diào)理：部分人的頭發(fā)是偏油的，總是有頭皮癢的癥狀，此時可以通過飲食調(diào)理癥狀，生活中大家要吃些清淡類的食物，少吃甜食和油炸類食物，平時可以多吃水果和蔬菜，要經(jīng)常為身體補充維生素B6，這樣能改善頭皮癢的癥狀。
4、少燙、染發(fā)：長期燙染頭發(fā)會讓染發(fā)劑特別是劣質(zhì)的殘留在頭發(fā)上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發(fā)質(zhì)變差。
1、環(huán)境因素，比如說環(huán)境潮濕溫熱或者是紫外線的過度照射等等，都會導致頭部皮膚大量的出汗，并使毛孔被油脂堵塞發(fā)生感染，因此就會有頭皮發(fā)癢的情況發(fā)生。
2、不好的生活習慣，這方面包括不注意飲食健康、熬夜、經(jīng)常吸煙喝酒、不注意頭皮日常清潔，以及居住的房間不干凈等。
3、感染性的因素，跟細菌感染、真菌感染有很大的關(guān)系。另外得了其他慢性的感染性皮膚疾病久治不愈，也有可能使患者有頭皮發(fā)癢的癥狀出現(xiàn)。
4、皮膚過敏，比如說使用的洗發(fā)水或者是護發(fā)素過敏，以及對空氣中的粉塵、柳絮過敏，或者是吃了容易導致身體過敏的食物等等，也會使頭皮部位皮膚產(chǎn)生過敏發(fā)癢等異常反應。
1、蜜桃
