牙齒的健康與身體的健康都很重要，生活中大家一定不能忽視對于牙齒的護理，很多人都存在牙齒發(fā)黃的情況，有這個情況后要怎么辦?導(dǎo)致牙齒黃發(fā)的原因有很多，大家要注意預(yù)防，一些食物能輔助美白牙齒，吃什么食物好?
保持正確的刷牙方式
一些人在刷牙的時候，會將牙刷用水打濕，這個是不好的刷牙習(xí)慣，也是錯誤的做法。如果牙刷濕了，牙膏也會被稀釋掉，會影響到大家刷牙的效果。在刷牙的時候，要保持牙刷的干燥，良好的刷牙習(xí)慣能起到清潔口腔，預(yù)防牙齒發(fā)黃。
飯后要清潔口腔
飯后會有部分食物殘渣停留在口腔中，所以飯后大家要有刷牙的習(xí)慣，如果條件不允許，也應(yīng)該要通過漱口清潔口腔。有一點大家要注意，不能飯后立刻刷牙，雖然大家都想快速的清理牙齒上的殘留物，但此時牙齒很敏感，應(yīng)該要等一下再刷牙。
多吃蔬菜水果
一些食物能幫助大家緩解牙齒發(fā)黃的情況，生活中可以多吃芹菜，在芹菜中有很多纖維，纖維的咀嚼能幫助清理好牙齒，起到一定的美白作用。還有水果中的橙子、香蕉等也能預(yù)防牙齒發(fā)黃，這些水果中有維生素C，可以補充牙齒需要的維生素。
薄荷有益牙齒美白
薄荷味道能令人神清氣爽、耳目一新。薄荷葉含有單烯類化合物，它們可以通過血液循環(huán)到達肺部，不僅讓口氣清新，還能讓牙齒美白?？梢赃x擇帶有薄荷成分的牙膏，經(jīng)常使用，也會有美白效果。
多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然很吸引人，但卻是美白牙齒的敵人。很多人不能抵御有色飲料的誘惑，那該怎么辦呢?沒關(guān)系，可以多喝水，保持口腔濕潤，這樣有色飲料被水稀釋，不容易附著在牙齒上使其變黃。
1、缺鈣
身體缺鈣，也會影響牙齒的美觀。因為，牙齒同樣是人體骨骼的組成部分，當(dāng)體內(nèi)鈣量不足時，對牙齒的堅硬度產(chǎn)生影響，牙齒對食物的吸附力變強，導(dǎo)致色素更容易沉積在牙齒表面，牙齒發(fā)黃。這種情況，建議適量服用鈣片和維生素D，及時補充優(yōu)質(zhì)鈣的同時多曬曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收。
