在夏季臉上出油是很常見(jiàn)的情況，特別是對(duì)于油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，臉上出油有看起來(lái)也是油光滿(mǎn)面的，此時(shí)大家應(yīng)該要怎么改善?導(dǎo)致臉上出油的原因有很多，生活中應(yīng)該要注意預(yù)防。一些食物能輔助改善臉上出油，吃什么食物好?
1、多清洗臉
天氣熱的時(shí)候，臉上出油的癥狀也會(huì)加重，臉上總是油油的，不但看起來(lái)不美觀，也非常容易長(zhǎng)痘痘，還會(huì)加重毛孔粗大的情況，生活中大家要勤洗臉，這樣能將油脂去除，但是我們這里面說(shuō)的勤洗臉不是出油就洗。
大家在洗臉的時(shí)候要控制洗臉的次數(shù)，如果洗臉的次數(shù)過(guò)多，可能會(huì)造成脫皮的情況，每天建議洗臉2-3次，早晚的時(shí)候可以用洗面奶，然后涂抹爽膚水保濕，白天的時(shí)候皮膚出油了，可以對(duì)皮膚進(jìn)行冰敷，也能起到控油的作用。
2、用吸油紙吸油
發(fā)現(xiàn)自己臉上有出油的情況，這個(gè)時(shí)候是可以用吸油紙改善癥狀的，將吸油紙敷在面部，將油吸干凈后可以了，然后可以拿出爽膚水在臉上進(jìn)行濕敷，這樣能起到去除油脂的作用，不過(guò)這個(gè)方法治標(biāo)不治本，只能暫時(shí)的去油。
3、多補(bǔ)水
油脂分泌旺盛大多是因?yàn)槿彼?，所以我們要多給皮膚補(bǔ)水，夏天除了多喝水以外，還可以多做保濕的或者深層補(bǔ)水的面膜，然后用保濕霜鎖住水分，讓皮膚看上去水盈盈的。
4、飲食控油
皮膚出油不僅需要表面的處理，還需要從身體內(nèi)部進(jìn)行控油，維生素B6對(duì)控油有很好的效果，所以我們可以吃維生素B6片，也可以多吃含維生素B6的堅(jiān)果、食物，比如開(kāi)心果、碧根果，魚(yú)、香蕉等，都可以減少油脂的分泌，讓臉部少出油。
臉上出油的原因
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這是很直接的原因，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當(dāng)然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因?yàn)閷⒅九懦鲶w外的功能很強(qiáng)，皮脂的分泌也會(huì)較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時(shí)應(yīng)告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
不規(guī)律的生活作息
有著長(zhǎng)久的不規(guī)律的生活或是睡眠不足的話(huà)，自律神經(jīng)的功能會(huì)變得失調(diào)，容易出錯(cuò)。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過(guò)度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也應(yīng)該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調(diào)生活。
油性脂溢”現(xiàn)象
