當代年輕人真的是把“口嫌體正直”演繹得淋漓盡致,雖然嘴上說著不再熬夜,明天一定早睡,但身體卻很誠實,繼續(xù)熬著長的夜,用著貴的化妝品,日復(fù)一日、樂此不彼……,有些人甚至恨不得為自己頒發(fā)一個“熬夜冠軍”的頭銜,殊不知,熬夜只是一時的享受,沉迷熬夜將會給我們身體帶來無法逆轉(zhuǎn)的傷害!
1、眼睛
大部分人熬夜的時候都會使用電子產(chǎn)品,比如手機、電腦、平板等,當處于黑暗環(huán)境中,眼睛長時間盯著屏幕,強光刺激眼部神經(jīng)時,容易引起眼睛發(fā)干、發(fā)澀、酸痛不適感,時間長了還會導致視力下降、視物模糊,增加干眼癥的發(fā)生風險。
2、肌膚
晚上11點到夜間3點是睡美容覺的時間,此階段經(jīng)脈也會運行至肝、膽,若這兩大器官沒有得到充分的休息,便會表現(xiàn)在皮膚上,比如皮膚變得暗黃、干燥、粗糙,加快衰老速度,黑眼圈加重,容易長痘,長黑斑,甚至長皺紋等,特別是化完妝后更為明顯;部分人熬夜還會使發(fā)際線后移,這些都是身體吃不消的訊號,應(yīng)加以注意。
3、身材
熬夜也會對新陳代謝造成影響,使機體新陳代謝速度減慢,各種營養(yǎng)吸收障礙,尤其是碳水化合物、脂肪、毒素等堆積在體內(nèi),容易引發(fā)肥胖或體重下降、身材走樣變形等問題。
4、心血管
相關(guān)研究表明,長期睡眠不足是導致高血壓、心律失常、心肌梗死和冠狀動脈粥樣硬化等心血管疾病的重要致病因素,嚴重時還可能會造成心源性猝死,危及生命安全。