我們經(jīng)??匆娪泻芏嗳说搅酥心曛螅亲泳腿諠u“鼓”了起來,這對健康是很不利的,腰圍正常范圍是多少?部分人對此不以為然,覺得腰圍粗一些也沒有問題,那么腰圍超標的危害到底有哪些?我們怎樣做才能將腰圍控制在正常范圍呢?
腰圍是反應(yīng)脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。男性標準腰圍計算方法是身高/2-11厘米,女性標準腰圍的計算方法為身高/2-14厘米。對于中國人來說,男性腰圍≥90厘米,女性腰圍≥80厘米,出現(xiàn)代謝性并發(fā)癥的風險就會增加。
腰圍超標的危害
1、導致血壓升高
腰圍增大表示體內(nèi)的脂肪含量增多,體內(nèi)血管也會隨之增多,從而增加心臟的壓力,心臟的壓力增加會導致心肌肥厚,從而引起血壓升高。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
體內(nèi)脂肪過多,會導致動脈壁上沉積很多脂肪,引起動脈粥樣硬化。如果這些沉積物脫落,會導致血管堵塞,如在大腦中堵塞,會導致腦梗死;如在心臟中堵塞,會導致心肌梗死。
3、女性不孕
細胞中脂肪含量過多,會促進雌性激素的分泌。女性朋友越胖,體內(nèi)的雌激素水平越高,從而增加患多囊卵巢綜合征的幾率,導致女性月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙、不孕等問題出現(xiàn)。