在公共場(chǎng)所放屁是一件讓人很尷尬的事情，導(dǎo)致放屁的原因比較多，有些人是因?yàn)榧膊∫蛩貙?dǎo)致放屁次數(shù)多，有的人只是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，今天就和大家說(shuō)一說(shuō)哪些飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致放屁次數(shù)增多?
怎么進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致放屁次數(shù)多
1、進(jìn)食速度過(guò)快
不少人肚子餓了之后進(jìn)食速度就比較快，進(jìn)食速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致空氣連同食物一同進(jìn)入身體，體內(nèi)的氣體過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致放屁的次數(shù)增多。還有些朋友吃飯時(shí)喜歡說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)也會(huì)導(dǎo)致空氣進(jìn)入身體。
不想在吃飯時(shí)吸入過(guò)多空氣，一定要注意細(xì)嚼慢咽，還要避免大笑、說(shuō)太多話(huà)。細(xì)嚼慢咽不僅能控制食欲，也能避免攝入過(guò)多食物，還能幫助控制血糖、體重。
2、食用過(guò)多豆類(lèi)食物
豆類(lèi)食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后對(duì)身體健康好處非常大。但是豆類(lèi)食物中含有大豆低聚糖，這種物質(zhì)主要包括水蘇糖、棉子糖和蔗糖，被腸胃消化和吸收之后會(huì)產(chǎn)生很多氣體。
棉子糖是人體腸道黏膜中非常缺少的一種糖類(lèi)，因此進(jìn)入食道之后并不會(huì)被消化液分解，而是被腸道中的微生物分解掉，產(chǎn)生二氧化碳和水，還有少量甲烷，這些氣體在身體內(nèi)需要通過(guò)放屁的形式排出。
想要避免食用豆類(lèi)食物導(dǎo)致放屁次數(shù)多，可以食用加工后的豆制品，大豆在加工之前需要浸泡在水中，此時(shí)可以將棉子糖、水蘇糖等物質(zhì)溶解，從而避免食用后出現(xiàn)腹脹、放屁次數(shù)增多的情況。
