每天堅(jiān)持踮腳一年會(huì)怎么樣？王阿姨今年已經(jīng)57歲了，王阿姨自己開了一個(gè)小超市，沒有顧客覺得無聊的時(shí)候她就會(huì)做踮腳運(yùn)動(dòng)，這已經(jīng)成為了她的習(xí)慣，閑來無事就開始踮腳，就算是出門走路可能都會(huì)下意識(shí)的踮起腳來走。王阿姨身邊的朋友不理解她的這種做法，認(rèn)為就一個(gè)踮腳能有啥好處?就來回踮腳多也就是鍛煉到腳踝而已，但是王阿姨不予理睬，仍然堅(jiān)持做踮腳，一天不落。
一年之后的某天，王阿姨去走親戚，親戚就看著王阿姨說：“氣色是越來越好了啊，看著跟40歲一樣，越來越年輕了啊!”起初王阿姨只當(dāng)這是在說客氣話，但是晚上回家后老伴也說感覺王阿姨變了，但又說不上來到底哪變了，王阿姨就仔細(xì)想了想，還真是變了，身體都感覺比以前利索，無形之中身體素質(zhì)真變好了不少，也正因此王阿姨的老伴和身邊的朋友也都加入了踮腳運(yùn)動(dòng)中了。
看完案例你是不是很疑惑，什么踮腳運(yùn)動(dòng)？踮腳也能算是運(yùn)動(dòng)嗎？
眾所周知，運(yùn)動(dòng)有很多種，人們常常運(yùn)動(dòng)的種類也就是跑步、快走、游泳、打太極等，而意識(shí)到運(yùn)動(dòng)有好處的人也是越來越多，但是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)大家做的卻很少，這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是踮腳。
踮腳運(yùn)動(dòng)早在我國西漢時(shí)期就出現(xiàn)了，古人也發(fā)現(xiàn)了踮腳的好處，他們認(rèn)為每天堅(jiān)持踮腳就能夠鍛煉人體的素質(zhì)，提高五臟六腑的功能，以此達(dá)到消除百病，當(dāng)然這是古人的一種夸張形容，不過也正因如此，說明踮腳運(yùn)動(dòng)確實(shí)是有好處的。
踮腳運(yùn)動(dòng)很簡單，就是將雙腳并攏，之后抬起腳后然后再放下，每次堅(jiān)持做40下，一天好兩次，是不是很簡單?一句話就說完了，就是這么簡單的運(yùn)動(dòng)卻給身體帶來了意想不到的好處。
王阿姨堅(jiān)持一年的墊腳運(yùn)動(dòng)，給她帶來了哪些好處？
好處一：促進(jìn)消化，預(yù)防便秘
案例中的王阿姨就是這么回事，便秘雖然算不上大病，但是卻讓人很痛苦，但是如今便秘的癥狀卻變少了，之前幾乎每天上廁所時(shí)間都要好久，現(xiàn)在情況變少了，時(shí)間也縮短了。
這是因?yàn)轷谀_的時(shí)候你會(huì)感覺到，肌肉會(huì)不自覺地收縮，因此就促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)速度，使腸胃功能的工作效率有所提高，所以就達(dá)到了促進(jìn)消化的作用，那么對(duì)于有便秘癥狀的人來說就會(huì)得到緩解和預(yù)防。
