飲食習慣不好：垃圾食品以及抽煙喝酒
吃的食物太雜并且沒營養(yǎng)，雖然花費了很多錢買到了一樣食物，但是所帶來的營養(yǎng)成分卻微乎其微，甚至對身體沒有益處，很多都是垃圾食品，又是高鹽高油類的食物，吃太多這些食物會影響體內的油脂太多，油脂太多不僅使腸胃、器官不好，還會使人體的營養(yǎng)流失嚴重，毛囊就會逐漸萎靡，因此頭發(fā)沒有了營養(yǎng)的滋潤滋潤也會掉發(fā)。
抽煙喝酒是一大原因，煙不離手酒不離口，感覺已經把這當零食吃了，煙酒過多的攝入毫無疑問的對身體是沒好處的，并且還有危害，要知道頭發(fā)也是身體的一部分，如果連身體都不好了，頭發(fā)自然也好不到哪里去。
所以在平時的生活中，要少吃垃圾食品，少抽煙少喝酒，能戒好。同時多吃些有營養(yǎng)的食物，比方說富含蛋白質、B族維生素、維生素C、膠原蛋白、碘、鈣以及鐵的食物，這些都是頭發(fā)生長不可缺少的營養(yǎng)物質，如果體內嚴重缺少營養(yǎng)，掉發(fā)肯定會越來越嚴重。
還有一點就是平時不要給自己太多的壓力，現(xiàn)代人的壓力來源實在是太多了，學習、工作、家庭、父母等等四面八方的壓力每天都在影響著精神，這也是脫發(fā)的原因之一，所以平時不要想太多，放松自己的心情，可以找點感興趣的事情做做轉移目標，還可以適當?shù)淖鲎鲞\動來緩解身心壓力，并且做運動還能提提高身體素質以及有個好的睡眠，一舉三得。
床上用品不及時打掃：可能滋生螨蟲
還有一大原因就是螨蟲。螨蟲是十分常見的，不然現(xiàn)在的除螨產品也不會到處都是了。螨蟲可寄生在頭皮上，如何判斷頭皮是否有螨蟲呢?一般而言，可憑頭皮屑的多少，頭皮上是否存在很多紅疙瘩，以及是不是晚上頭皮癢的更厲害等。當然，這些都是參考，不能作為確診的依據(jù)。
總的來講，脫發(fā)一般以上這些因素所致。當然還有一些病理性的原因，比如甲狀腺疾病，不過相對而言比較少見。脫發(fā)人群要根據(jù)原因進行調整，改善問題。
