脂肪存在于身體各個(gè)部位，例如大腦、肝臟、腎臟等，都有脂肪，身體廣泛存在的細(xì)胞膜中，也有非常多的脂肪，正是基于這些原因，能夠維持身體器官，健康、正常運(yùn)行，達(dá)到改善身體、調(diào)節(jié)身體目的。
可見，脂肪的作用還是很多的，對于脂肪，并不是越少越好，當(dāng)然，也需要注意，脂肪也不是說越多越好，當(dāng)身體的脂肪太多的話，對健康是不利的，脂肪超標(biāo)，會(huì)影響到健康，明顯的，就是會(huì)引起肥胖，身材過于肥胖，會(huì)壓迫到身體，形成新的負(fù)擔(dān)。
甚至因?yàn)樯聿倪^于肥胖，壓迫到身體組織，造成身體組織病變，持續(xù)惡化等，這些也是不利于身體健康的。
這就要求在飲食過程中，注意很多細(xì)節(jié)，例如，保持清淡飲食，是非常好的方式，多吃點(diǎn)清淡食物，對于脂肪含量高的肥肉不能多吃。此外，油炸食物，也需要忌口，一旦油炸吃多了，攝入的油脂超標(biāo)，也會(huì)引起血脂變化，影響到身體健康。
建議大家在飲食過程中，注意食物搭配，注意葷素合理，蔬菜水果，也是很重要的食物，一定不能吃錯(cuò)了。
至于身材過于肥胖的人，則建議大家應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)，采取正確的運(yùn)動(dòng)方式，也能護(hù)理好身體。尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善、調(diào)節(jié)身體，建議大家可以進(jìn)行慢跑，在夏天，則可以進(jìn)行游泳。女性感覺到身材肥胖，想要改善身體，不妨進(jìn)行瑜伽，都能改善、調(diào)節(jié)身體。
身上的脂肪越少越好，并不成立，一旦脂肪太少的話，會(huì)造成很多麻煩出現(xiàn)，因此，需要大家了解脂肪到底有哪些作用，這些作用，可以維持健康，希望你能重視，如果發(fā)現(xiàn)身材過于肥胖，則可以通過其他方式進(jìn)行改善，這些調(diào)節(jié)身體方式，能夠緩解身體不適，促進(jìn)健康，一定要堅(jiān)持做。
