現(xiàn)代人的生活方式都是很便捷的，每天出行都有交通工具，很少會(huì)去走路。即便是上樓，也很少要爬樓，都是有電梯的。長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，就導(dǎo)致人的身體越來(lái)越差。隨著養(yǎng)生人群的增多，大家對(duì)養(yǎng)生也開(kāi)始關(guān)注，有人就說(shuō)經(jīng)常爬樓梯，也是一種運(yùn)動(dòng)方式，每天適當(dāng)?shù)呐罉翘荩梢越o身體帶來(lái)好處。據(jù)相關(guān)研究表示，平均爬一層樓，能增加10秒鐘的壽命。還有人說(shuō)經(jīng)常爬樓梯會(huì)損傷膝蓋，到底爬樓梯好不好，下面就要了解清楚經(jīng)常爬樓梯身體會(huì)發(fā)生哪些變化。
沒(méi)事爬樓梯，能給身體帶來(lái)什么？
在歐洲心臟學(xué)會(huì)大會(huì)有做過(guò)研究，69個(gè)人在三個(gè)月內(nèi)，都進(jìn)行了爬樓梯運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的肺活量都有所提高，體內(nèi)的膽固醇和體脂都發(fā)生了改變。如此看來(lái)，適當(dāng)?shù)呐罉翘?，?duì)鍛煉肺活量，以及消耗身體脂肪都會(huì)有一定的好處。不僅可以鍛煉肺活量，對(duì)心肺功能也有好處，身體的肌肉力量和骨骼也能得到強(qiáng)化。如果一個(gè)肥胖的人想要減肥，爬樓梯也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
在爬樓梯的過(guò)程，會(huì)感覺(jué)到自己的心跳變快，爬的樓層越高，心跳的速度也會(huì)變得越快。經(jīng)常爬樓梯就能提高人的心率，對(duì)心臟會(huì)有一定好處，能提高心肌，心臟的能力也會(huì)得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。而經(jīng)常爬樓梯的人，要比坐電梯的人，產(chǎn)生心臟問(wèn)題的概率低很多，死亡率也要低很多，由此可知，經(jīng)常爬樓梯對(duì)壽命還是有一定影響的，如果方法得當(dāng)，還真能延長(zhǎng)壽命。
爬樓梯身體就會(huì)有活動(dòng)，在一級(jí)一級(jí)向上爬的時(shí)候，身體也能得到鍛煉，尤其是下肢的血液循環(huán)會(huì)變快，肌肉力量也會(huì)有提升，就能增強(qiáng)身體的素質(zhì)。還能提高身體的免疫力，血液循環(huán)和身體代謝能力都有改善，免疫力也就會(huì)增強(qiáng)。免疫力的提高，對(duì)健康而言還是很重要的，可以減少很多問(wèn)題產(chǎn)生。
