勞逸結(jié)合是維持健康的一大原則，但現(xiàn)在有些人會(huì)過度地透支自己的身體，明明已經(jīng)很累了，卻也不去休息，經(jīng)常睡眠不足。身體不喜歡你太累，當(dāng)身體感覺到累的時(shí)候，需要立即休息和睡覺，通過睡覺來補(bǔ)充精力，讓身體進(jìn)行充分的休息，這樣才可以幫你維持健康。倘若你已經(jīng)感覺很累了，但是還不休息，這樣身體就會(huì)承受很大的負(fù)荷，猝死的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。當(dāng)身體累到極限時(shí)，會(huì)向你發(fā)信號，一旦受到，請立即去休息。身體累到極限會(huì)怎么樣？
身體累到極限時(shí)，會(huì)發(fā)出哪些信號？
情緒變差，怎么都高興不起來，是身體累時(shí)會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)。身體狀態(tài)會(huì)影響情緒，當(dāng)身體過度疲憊，心情會(huì)變得非常差，怎么都高興不起來，情緒會(huì)變得很低落，不想說話，就想坐著放空自己，情緒會(huì)變得異常的悲觀，容易悲傷。而且情緒還會(huì)變得容易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就想生氣、變得異常的急躁。
身體出現(xiàn)疼痛感是很常見的情況，但若動(dòng)不動(dòng)感覺身體這疼那疼，肌肉酸痛，渾身都不舒服，而且疼痛的感覺怎么都無法緩解時(shí)，說明你的身體可能已經(jīng)累到極限，需要休息了。身體過度勞累時(shí)，身體的供血和供氧會(huì)受到影響，肌肉會(huì)因此出現(xiàn)酸痛的情況，而且很長時(shí)間緩解不過來。
頻繁出現(xiàn)心跳加速、呼吸莫名變得急促，多吃出現(xiàn)胸悶、胸口痛的情況時(shí)，要引起重視，說明你身體可能已經(jīng)累了。身體太累時(shí)，心臟承受的負(fù)荷會(huì)變大，心臟容易出現(xiàn)問題，變得心率失常，或者心臟的供血會(huì)出現(xiàn)問題，因此會(huì)出現(xiàn)胸悶、心跳莫名加速、胸口痛的情況。一旦出現(xiàn)這種情況，說明心臟可能已經(jīng)累到不堪重負(fù)了，要盡早休息，不然心臟可能會(huì)出現(xiàn)大問題。
