如今,生活中的我們常常會關(guān)注一些有關(guān)養(yǎng)生的飲食,但是對于養(yǎng)生的飲食以及飲食如何養(yǎng)生很多人可能很多人都不太了解。其實我們生活中很多人都因為太關(guān)注養(yǎng)生,卻不了解正真改如何養(yǎng)生卻進(jìn)入了養(yǎng)生的誤區(qū)。今天三九小編就聊一聊十種養(yǎng)生誤區(qū)看看你中了幾條。下面就一起來看看吧。
現(xiàn)實生活中我們自認(rèn)為很多正確的飲食習(xí)慣其實都是錯誤的,下面跟著小編一起來看看那些容易錯的飲食習(xí)慣。
誤區(qū)一:老母雞補身體好
老母雞不易消化
用老母雞補身體好,是民間長期流行的說法,然而事實并非如此,多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結(jié)締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞,肉質(zhì)鮮嫩可口。
誤區(qū)二:一日兩餐能減肥
少餐易營養(yǎng)不良
有些女性朋友為了身材苗條,每天只吃兩頓甚至更少。其實這樣減肥效果不明顯,相反還會造成營養(yǎng)不良,影響身體健康,正確的方法是均衡飲食,勤鍛煉。
誤區(qū)三:喝牛奶會使膽固醇增高
喝牛奶有助于降高血壓
據(jù)調(diào)查,中國人的牛奶用量還不及發(fā)達(dá)國家的13%,許多人之所以不喝牛奶,是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實并非如此,牛奶中所含的膽固醇并不高,而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。但不能空腹喝酸奶,因為空腹喝酸奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用;且空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸過高,乳酸菌很難存活,會降低酸奶的保健作用。
誤區(qū)四:滋補藥相伴強身延年
盲目進(jìn)補會傷身
不少人都通過滋補藥來保健,既可防病又可強身延年,因此三天兩頭的人參、阿膠、鹿茸不斷。豈不知“誤證人參能殺人,辨證大黃能救命”,中醫(yī)辯證治療必須查明陰陽、虛實后才能對癥下藥。如果盲目進(jìn)補會引起嚴(yán)重的后果,身體本無虛而服人參可致耳鳴、耳聾、胃脹滿、小便不通等癥狀者已不鮮見。如急性胃腸炎者服人參后邪不得法,胃無以和,腸無以清,反致病情加重,胃潰瘍病人還會引起大出血;高血壓者可致肝陽上亢頭暈?zāi)垦<又?,?yán)重者可致腦溢血。
誤區(qū)五:用沸水沖茶
沖掉茶葉營養(yǎng)
用沸騰的開水沖泡茶葉,會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì),還會溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì),使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右,冬季可適當(dāng)高一些。