睡覺誤區(qū) 冬天蒙頭睡覺的壞處有哪些

  現(xiàn)在天氣越來越冷,很多人在晚上睡覺的時(shí)候習(xí)慣性的將頭蒙在被子里面睡覺,因?yàn)檫@樣很暖和,但是大家知道嗎,這樣蒙頭睡覺會(huì)給人體帶來很多的危害,那么在生活中什么樣的睡覺姿勢(shì)好呢?怎樣睡覺好呢?我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該避免哪些睡覺誤區(qū)呢?下面就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

  隨著現(xiàn)在的氣溫不斷的降低,很多人在睡覺的時(shí)候都習(xí)慣了把頭縮進(jìn)被子里,殊不知,這樣雖然把身體暖和了,但是卻傷害了人體的大腦,那么蒙頭睡覺的壞處有哪些呢?

  《難經(jīng)·第四十七難》中早有說明“人頭者,諸陽之會(huì)也。”從中醫(yī)角度來說,人體所有的陽氣都會(huì)匯聚在頭部。若陽氣被人為地“包裹”不利發(fā)散,久而久之容易郁積成火,造成上火等癥狀,不利于大腦的氣血循環(huán),時(shí)間久了會(huì)影響大腦健康。

  蒙頭睡覺的壞處:傷害大腦

  從西醫(yī)角度來說,保持頭部相對(duì)低溫有利于改善睡眠。如果蒙住頭,不僅會(huì)使頭部升溫,還會(huì)使被窩里的氧氣越來越少,二氧化碳越來越多,導(dǎo)致第二天出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等癥狀,使人思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困。

  蒙頭睡覺的壞處:對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害

  蒙頭睡覺除了傷大腦,對(duì)呼吸系統(tǒng)等也有危害。研究表明,睡覺時(shí)人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種,皮膚毛孔可排出171種化學(xué)物質(zhì)。即使是健康人,一個(gè)晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個(gè)。如果頭埋進(jìn)被窩里,就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌,誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚疾病等。

  我們?cè)诹私饬巳藗兠深^睡覺的壞處之后,那么在以后的睡覺中就一定要把自己的頭露在外面哦。如果是感覺到冷的話,那么可以把空調(diào)打開一會(huì)兒,或者是在睡覺之前做一些臉部的穴位按摩,簡(jiǎn)單的方法就是用雙手去搓臉部,這樣可以很有效的促進(jìn)臉部的氣血的運(yùn)行,能夠讓你溫暖的入睡。

  蒙頭睡覺好不好

  不可蒙頭睡覺

  有些人在睡覺時(shí)喜歡蒙著被子睡,這是個(gè)不好的習(xí)慣,因?yàn)閷?duì)健康非常不利。

  人睡覺的時(shí)候,體內(nèi)各個(gè)器官仍在不停地活動(dòng),需要吸進(jìn)氧氣,呼出二氧化碳。人吸人的氧氣和血液中的二氧化碳會(huì)在肺中進(jìn)行交換,再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官,使之正常運(yùn)轉(zhuǎn),相互協(xié)調(diào)。蒙頭大睡時(shí),氧氣的供應(yīng)會(huì)因棉被的阻隔而受限。被窩里的氧氣會(huì)隨呼吸次數(shù)的增多而減少,二氧化碳卻越來越多。原來應(yīng)輸送氧氣的血液里攜帶著過多的二氧化碳,器官得不到足夠的氧氣而無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)時(shí)間之后,就會(huì)引起氣悶、頭痛、眩暈、精神委靡不振等。

  睡覺時(shí)要遠(yuǎn)離手機(jī)

  有些人為了通話方便,常常將手機(jī)放在枕邊,以備在睡覺時(shí)隨手可以接聽來電,而且打電話也方便。其實(shí),這樣做會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

  手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大,在美國(guó)和日本,已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。美國(guó)馬里蘭州一名患腦癌的男子就認(rèn)為是使用手機(jī)使他患上了癌癥,曾對(duì)手機(jī)制造商提起訴訟。手機(jī)會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀。

  因此,人們?cè)诮与娫挄r(shí)好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通,然后再放到耳邊通話。

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