絕食,黑咖啡,蘋果,想必這些減肥方法你都聽說過,胖妹妹們也很有可能嘗試過。其實它們都不靠譜。小編總結(jié)了匆匆那年的那些奇葩減肥法,千萬不要再被忽悠了。
哪些減肥法不靠譜
1絕食減肥法
傳言:以水充饑,要能抵制住美食的誘惑,堅持什么都不吃,可以適當(dāng)補充維生素。
真相:絕食會使體重迅速變輕,一旦恢復(fù)飲食,體重又會噌噌噌的往上漲。并且更嚴(yán)重的是,但長時間的絕食容易導(dǎo)致厭食癥、暴食癥,引起內(nèi)分泌失調(diào),情緒暴躁等。
2黑咖啡減肥法
傳言:餐后或者運動前喝一杯黑咖啡,不加伴侶、不加牛奶、不加糖,不要用速溶咖啡,熱咖啡比冰咖啡更有效。
真相:喝過量的咖啡會導(dǎo)致身體脫水,同時帶來血壓升高,夜間失眠,情緒緊張、憂慮,心跳加速等。
鹽水清腸減肥法
傳言:第一天吃清淡的食物;第二天,在3升水中加入15g鹽,一口氣喝掉;做適量運動;排除宿便,清腸排毒。
真相:長期大量飲水后可能導(dǎo)致低鈉血癥,大量鈉離子會讓人體水腫,血壓高,引發(fā)心腦血管病,
4保鮮膜減肥法
傳言:在自己想要減肥瘦身的部位均勻涂抹上減肥霜;不留縫隙的裹上保鮮膜;做適量的運動就可以達到瘦身效果。
真相:用保鮮膜將身體裹住再做運動會導(dǎo)致迅速脫水,而且不會消耗掉脂肪,飲食過后易反彈,而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現(xiàn)象。
5左旋肉堿減肥法
傳言:服用左旋肉堿減肥產(chǎn)品1——6個小時之內(nèi)就能發(fā)揮作用;安全服用范圍:每天0——4g。
真相:左旋肉堿并不能燃燒脂肪,它只是一種運載工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取決于左旋肉堿。簡單地說,如果運動量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能,因此對減肥并無幫助。所以如果你要開始減肥,“管住嘴邁開腿”才是減肥成功的不二法門。