晝長(zhǎng)夜短的夏季，熱浪襲人，卻并不影響人們對(duì)于養(yǎng)生的追求。溫度高，我們開(kāi)空調(diào);蒸發(fā)快，我們多補(bǔ)水;太陽(yáng)大，我們戴墨鏡。兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，對(duì)于外界環(huán)境的刺激，我們總是習(xí)慣做出本能的反應(yīng)，獲得舒適的感受。那這些舒適是否會(huì)帶你走進(jìn)保健誤區(qū)，遠(yuǎn)離健康呢?
空調(diào)房里舒適
一到夏季，我們都會(huì)享受到在空調(diào)房里辦公的福利。任它室外熱浪滾滾，路面都要融化，我自泰然端坐，享受涼風(fēng)習(xí)習(xí)。辦公室里的空調(diào)的溫度比較恒定，人體會(huì)習(xí)慣于這個(gè)溫度，加上空調(diào)房相對(duì)封閉，空氣流通少，就像溫水煮青蛙，時(shí)間一長(zhǎng)機(jī)體的自我調(diào)節(jié)功能就會(huì)變得滯后，免疫系統(tǒng)會(huì)變得薄弱。這樣在換季時(shí)溫度變化，身體適應(yīng)不了肯定要生病。這就是我們通常所說(shuō)的“空調(diào)病”。
所以夏季使用空調(diào)應(yīng)根據(jù)身體情況適當(dāng)設(shè)定不同的溫度，讓人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)能處于緊張狀態(tài)，從而提高人體的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力。
大量出汗助減肥
“五月不減肥，六月徒傷悲。六月不減肥，全年徒傷悲。”減肥已經(jīng)成為愛(ài)美女性及肥胖人士永恒的話題、奮斗的事業(yè)。夏季出汗是常事，汗液蒸發(fā)出來(lái)會(huì)帶走一部分熱量，會(huì)有涼爽的感覺(jué)。出汗是一種新陳代謝的方式，可以排出身體代謝廢物、毒素等。適當(dāng)出汗是有利于健康的。
大量出汗有利于加快減肥速度是個(gè)誤區(qū)，因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)帶走鉀、鈉還有鋅、碘等微量元素，導(dǎo)致身體脫水發(fā)虛。所以減肥效果不能用出汗多少來(lái)衡量，如果減掉的是水，顯然是達(dá)不到減肥的目的的。
多吃冷飲能解暑
夏季來(lái)臨，各種冷飲車(chē)出動(dòng)，我們往往耐不住暑熱，又受不了美食的誘惑，于是嘗遍各種冷飲。夏天大家也都喜歡吃燒烤、涮火鍋，這個(gè)時(shí)候灌個(gè)冰啤，從口涼到心真是好滿足啊!這都是典型的顧嘴不顧身的做法。冷飲溫度低，會(huì)麻木我們的口腔神經(jīng)，影響胃腸的消化功能;冷飲營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，不能作為主食來(lái)提供能量。
冷飲要少少吃，慢慢品，吃多了、吃快了都會(huì)造成腸胃不適，腹痛腹瀉。冷飲添加劑多，是不利于身體健康的。
