已經(jīng)進(jìn)入到二月份，還有一個(gè)星期的時(shí)間就正式過(guò)年了，不少人已經(jīng)放假在家休息，現(xiàn)在還在上班的人也十分期待春節(jié)假期的到來(lái)。作為一年中重要、時(shí)間長(zhǎng)的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是為了春節(jié)可以和家人好好團(tuán)聚，同時(shí)利用春節(jié)假期好好放松和休息。但是在這樣一個(gè)美好的春節(jié)假期中，有一件事情可千萬(wàn)不能做，否則我們將無(wú)法快樂(lè)的享受這個(gè)春節(jié)假期。
這件事情很多人現(xiàn)在正在做，就是晚睡。平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵?，不少人晚上都早早睡覺(jué)，雖然會(huì)有熬夜晚睡的情況出現(xiàn)，但也只是偶爾。到了春節(jié)假期，由于假期時(shí)間比較長(zhǎng)，很多人會(huì)在假期內(nèi)熬夜晚睡，如果你現(xiàn)在正在這樣做，那么請(qǐng)你從今晚開始一定要改掉這個(gè)習(xí)慣。
晚睡的危害
1、導(dǎo)致精神不振
很多人的養(yǎng)生保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)，并且熱衷購(gòu)買大量的保健營(yíng)養(yǎng)品，但是在中醫(yī)看來(lái)，好的養(yǎng)生方式就是睡覺(jué)，只有提高睡眠質(zhì)量，我們的身體才會(huì)保持健康。
如果經(jīng)常晚睡的話，那么睡眠質(zhì)量一定是大打折扣的，并且會(huì)讓大腦一直得不到充分的休息，導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處在一個(gè)疲倦的狀態(tài)，整個(gè)人的精神狀態(tài)將會(huì)變得非常差，原本輕松愉快的春節(jié)假期也因?yàn)榭偸蔷癫徽穸兊明龅瓱o(wú)光。
2、導(dǎo)致抵抗力下降
睡眠與我們的身體健康息息相關(guān)，睡眠好的人，身體會(huì)非常健康，反之，睡眠不好的人，他們的身體也容易受到疾病的侵襲。
習(xí)慣晚睡的話，身體的新陳代謝也會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，影響了身體免疫細(xì)胞的活性，導(dǎo)致身體抵抗力下降。
除此之外，晚上9點(diǎn)后，身體開始進(jìn)入到自主排毒階段，只有在人體熟睡的情況下，排毒工作才能有序進(jìn)行;但是晚睡會(huì)讓身體遲遲無(wú)法開展排毒工作，毒素積存在體內(nèi)，中醫(yī)表示體內(nèi)的毒素是“萬(wàn)病之源”，所以經(jīng)常晚睡的人，體內(nèi)大量積存的毒素也會(huì)讓身體變得越來(lái)越差。
3、損傷胃部
由于晚上睡得晚，白天如果沒(méi)什么事情的話，很多人就會(huì)選擇睡到自然醒，等到醒來(lái)的時(shí)候，往往已經(jīng)臨近中午，所以很多人戲言“每一天是從中午開始的”。
但是這樣做給人體的胃部帶來(lái)了諸多傷害，這是很多人沒(méi)有想到的。
晚睡會(huì)讓人起床的時(shí)間比平時(shí)推遲好幾個(gè)小時(shí)，在這樣的情況下，空腹的時(shí)間也要比平時(shí)長(zhǎng)出許多，胃中沒(méi)有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜受損，胃部失去了天然屏障就非常容易受到傷害，誘發(fā)胃炎、胃穿孔等胃病。
