隨著生活水平的提高,人們越來越重視自己的身體健康,總會研究一些養(yǎng)生的方法,但是當(dāng)中往往有很多的保健誤區(qū),不僅養(yǎng)生的效果不明顯,還會對身體造成一定的傷害,本文今天就向大家介紹一些常見的生活誤區(qū)以及春季養(yǎng)生常識。
生活中有許多的事都會在不知不覺中影響著我們的身體健康,而我們都是在不經(jīng)意的時候陷入了一些生活誤區(qū),這些看似很正常的生活瑣事卻會給人帶來很大的危害。
生活中常見的誤區(qū)
誤區(qū)一:蛋黃里面含有大量的膽固醇,血脂高不能吃蛋黃
膽固醇是生理上非常需要的一種物質(zhì)。人體里面的膽固醇絕大部分是自己合成的,只有20%是體外攝入的,而膽固醇的攝入不取決于膽固醇本身的量,而是取決于食物中脂肪的含量。
蛋黃里面含有的膽固醇是相對較多的,但蛋黃里還含有許多對人體健康有好處的營養(yǎng)。
誤區(qū)二:水果是零食,可吃可不吃
調(diào)查結(jié)果表明,50歲年齡左右的吃水果少的人得癌癥的死亡率就高。
誤區(qū)三:動物油吃多了不好,植物油是不飽和脂肪酸
實(shí)際上并非如此,植物油的熱量和動物油的熱量其實(shí)是一樣的,只要是你吃進(jìn)去的,消耗了都會變成自己的脂肪酸。
誤區(qū)四:每周一次的大量劇烈運(yùn)動也對身體有益
每周一次的大量劇烈運(yùn)動是對身體健康不好的。運(yùn)動要經(jīng)常,不能忽然一個大幅度劇烈的運(yùn)動。
誤區(qū)五:醋是酸性的
人們誤認(rèn)為醋是酸性的食品,食醋過多會使人體酸性化,因此只拿醋來當(dāng)調(diào)味品,而不敢當(dāng)飲料飲用。其實(shí)有科學(xué)研究表明,醋雖然喝起來是酸的,但它其實(shí)是一種堿性食品。
醋在經(jīng)過體內(nèi)燃燒后,能在兩個小時內(nèi)分解排出血液中的乳酸和焦葡萄酸,使血液恢復(fù)正常的弱堿性,因此醋確實(shí)是堿性食品。平時我們可適當(dāng)多吃一點(diǎn)醋,使身體呈現(xiàn)弱堿性,有益身心健康。
誤區(qū)六:租房前先不消毒
如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒易傳播的春季。
在中國,幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒,而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。
尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。
誤區(qū)七:飯后立即吃水果
現(xiàn)在到餐廳消費(fèi),總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就應(yīng)該立即放棄這份饋贈。因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束,需要至少2個小時。
那么之后立即吃進(jìn)的水果會停滯在胃里,以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體,除了引起胃脹,還會導(dǎo)致會污染周圍空氣、讓人尷尬的那件事!
誤區(qū)八:吃膠原蛋白
膠原蛋白是真皮的重要成分,若真皮中的膠原蛋白豐富,皮膚便會看起來緊實(shí)有彈性,反之,會顯得凹陷、沒精神。因此,現(xiàn)在膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱賣商品。
可是,臺灣的某皮膚科診所醫(yī)師說,膠原蛋白吃進(jìn)體內(nèi),不見得會乖乖地補(bǔ)到臉部,若吃太多,反而會造成肥胖、長痘痘或影響經(jīng)期。