3.睡眠養(yǎng)腎
擁有充足的睡眠不但可以使個(gè)人精神變好，而且還可以起到補(bǔ)腎、養(yǎng)腎的作用，因?yàn)樗邔?duì)于氣血的生化起到重要的作用，氣血對(duì)腎正常的運(yùn)行也起到推動(dòng)，兩者有必然的聯(lián)系。
4.提拉耳尖
提拉耳尖補(bǔ)腎法是諸多人沒有聽說過的，其實(shí)就是簡(jiǎn)單的耳部按摩，和以往的按摩有一點(diǎn)小區(qū)別。用雙手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖，然后向上提拉，進(jìn)行捏、揪或者揉都是可以的，每次半分鐘左右，直至耳朵變紅為止。
5.吞津
對(duì)于多數(shù)人而言，他們不理解吞津是什么，它就是簡(jiǎn)單的咽自己的口水，其實(shí)吞津也是可以起到補(bǔ)腎的作用。因?yàn)榭谇恢械耐僖褐饕譃閮刹糠?，一個(gè)是清稀，還有一個(gè)是稠厚，其中稠厚是由腎所主，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到護(hù)腎的作用。
在平時(shí)閑暇的時(shí)候可以多做咽口水的動(dòng)作，沒有特別規(guī)定的次數(shù)，而且在任何時(shí)候都是可以進(jìn)行的。
6.不憋尿
不憋尿與補(bǔ)腎有什么關(guān)系?當(dāng)膀胱內(nèi)有較多的尿液時(shí)，尿液會(huì)刺激神經(jīng)從而使人出現(xiàn)尿意，如果不及時(shí)將尿液排出，尿液中的毒素就會(huì)停留在體內(nèi)，從而侵害腎的健康。
7.每天定量飲水
水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等臟器都是需要水的滋養(yǎng)，更何況是腎，所以，日常飲食也是補(bǔ)腎的方法之一。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腎部滯留毒素的排出，從而起到保健腎的作用。
補(bǔ)腎的誤區(qū)實(shí)在是太多了，就是因?yàn)槿藗儗?duì)腎不是很了解，以至于越補(bǔ)腎，腎越虛。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)異常的時(shí)候好去醫(yī)院進(jìn)行診治，這樣才能對(duì)癥下藥。另外，上文中也為大家介紹幾種常見的補(bǔ)腎方法，對(duì)于腎虛的朋友來說是非常不錯(cuò)的，可以嘗試哦!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
