關(guān)于養(yǎng)生每個(gè)人都有自己的辦法，但是，你知道有可能你的養(yǎng)生并不是正確的養(yǎng)生，甚至可能是一種錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，那么，關(guān)于養(yǎng)生的誤區(qū)您都知道幾個(gè)呢?下面我們就一起來(lái)看看養(yǎng)生誤區(qū)，以及如何才能夠正確的養(yǎng)生。
養(yǎng)生誤區(qū)
隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們對(duì)于物質(zhì)生活不再要求，但是，對(duì)健康養(yǎng)生卻是格外的注意，而且對(duì)于身體的保健更是非常關(guān)心，但是，我們都知道如果養(yǎng)生使用的方法不對(duì)，那么，對(duì)于健康就會(huì)造成影響，反而適得其反。
1、爬山爬樓磨損膝蓋
膝關(guān)節(jié)在30至60度負(fù)重狀態(tài)下壓力負(fù)荷大，上下 山或上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)恰好在此之間。而爬山、下蹲、打太極、上下樓梯時(shí)，腿是彎曲的，全身的重量轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)上，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的壓力增大。上山時(shí)，膝關(guān)節(jié) 會(huì)承受3至5倍的壓力，特別是下山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力就會(huì)增加到5至7倍。爬山、下蹲、打太極、爬樓梯等動(dòng)作都會(huì)加重髕骨及膝關(guān)節(jié)的壓力，長(zhǎng)期高強(qiáng)度地 做這些動(dòng)作，會(huì)致使雙膝關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎、骨刺、增生等，且這種磨損是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，如果在年輕時(shí)沒(méi)有一定強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的經(jīng)歷，僅僅是在中老年 以后“強(qiáng)化”運(yùn)動(dòng)以達(dá)到防止某些慢性病的目的，往往事與愿違。
據(jù)相關(guān)測(cè)定，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液和軟骨是具有一定量和一定厚度的，是不會(huì)再生的。年輕時(shí)沒(méi)有通過(guò)鍛煉增強(qiáng)，中老年后的過(guò)度鍛煉，只會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的磨損，造成功能的提早下降。膝關(guān)節(jié)損傷并不是中老年人才會(huì)遇到的問(wèn)題，酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的青年人也是受傷群體。
2、洗澡過(guò)勤皮膚干燥蓋
皮膚是人體外面的一層結(jié)構(gòu)，冷、熱、疼、情緒變化等機(jī)械和化學(xué)性刺激，都反射性地引起皮膚血管收縮和舒張、立毛肌收縮、汗腺分泌、皮膚毛細(xì)血管通透性的改變。應(yīng)該說(shuō)，皮膚疾病能反映人的內(nèi)臟和血液系統(tǒng)的變化情況。
其實(shí)，頻繁洗澡會(huì)洗去身上本來(lái)就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎;用力地搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌乘虛而入，造成皮膚感染。 經(jīng)常性的皮膚受損會(huì)引起免疫能力下降，各種隨之而來(lái)的炎癥日積月累下的產(chǎn)物有可能就是——皮膚癌，因?yàn)殚L(zhǎng)期、慢性地摩擦是造成皮膚癌的重要原因之一。尤其 對(duì)于一些皮膚過(guò)于敏感的人，更應(yīng)當(dāng)引起重視。
3、熱水泡腳適可而止
中醫(yī)早有記載“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可 祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，說(shuō)的就是泡腳的好處。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射 區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。
泡腳雖好，卻并非人人適宜，特別有三種人不能泡，否則會(huì)加重病情：一是糖尿病患者。重癥的糖尿病患者腳上有傷口時(shí)極易被燙傷，一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很 小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?。二是心腦血管患者。過(guò)熱的水泡腳會(huì)引起心跳加速，血管擴(kuò)張，血液回流到心臟的 減少，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)影響心腦的供血。三是有凍腳情況者。剛剛受到寒冷凍傷的機(jī)體——通常雙腳常見(jiàn)，從寒冷到驟熱會(huì)加重凍腳病情。此時(shí)應(yīng)當(dāng)采用按摩的方法，使 受冷的肌膚慢慢恢復(fù)溫度。
