冬季進補誤區(qū) 這些錯誤千萬別再犯啦

  冬季天氣非常冷,人也會因為寒冷常常感覺到饑餓,或者是身體覺得很虛弱,所以很多人都會選擇在這個時間進補。但是你知道嗎?進補的時候也是有講究的,如果方法不對的話,很容易造成身體不適哦!關(guān)于冬季進補的誤區(qū),我們一起了解一下吧!

  冬季進補誤區(qū)

盲目相信廣告

  誤區(qū)一:盲目相信廣告

  廣告中,關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。

  在國外,對這類保健品稱為“功能食品”,其既不能針對某種疾病有效,也不能使人們在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。

  誤區(qū)二:進補等同于養(yǎng)生保健

  只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補,營養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補藥。有損缺者需補,有疾患者才補。

  誤區(qū)三:認為補品越貴越有功效

  高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說,藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

  誤區(qū)四:用補品代替一日三餐

  人體對營養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑?!痘实蹆?nèi)經(jīng)》明確指出:補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機體的營養(yǎng)供給,按日常生活所必需正常飲食?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使營養(yǎng)保持均衡。

用進補代替鍛煉

  誤區(qū)五:用進補代替鍛煉

  鍛煉對于我們來說是非常重要的,有人會以為已經(jīng)吃了很多的補品了,就不需要再做運動了,這個想法是錯誤的哦!

  鍛煉和進補是兩個不同的方面,不能相互替代的,即使你已經(jīng)吃了很多的補品鍛煉也是不能缺少的,結(jié)合起來才是對身體好的。

  主要的誤區(qū)就是上面的五個方面了,如果你發(fā)現(xiàn)自己也有這些問題的話,記得要立即改正過來,防止給身體造成進一步的損傷哦!

  冬季進補吃什么

  第一菜:蓮藕

  寒冬時節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時。冬季天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

  鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。

冬季進補吃什么 冬季進補誤區(qū) 適合冬季吃的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...