生活中很多朋友都喜歡抽煙，雖然說(shuō)抽煙可以醒神，但長(zhǎng)期抽煙對(duì)自己和身邊的人都有很大的傷害。那么，你是否知道戒煙的誤區(qū)有哪些呢?怎樣戒掉煙癮呢?吸煙的危害有哪些呢?吸煙要注意什么?下面就來(lái)了解一下吧。
戒煙的誤區(qū)
1、戒煙很難成功
戒煙成功更多地依靠意志和毅力,很多煙民還沒(méi)開始戒煙就認(rèn)為自己根本戒不了,這直接影響到日后戒煙的意志力。很大一部分戒煙的人,就是完全通過(guò)自身的意志力戒煙成功的。
2、戒煙會(huì)打亂原有的身體機(jī)能
由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁,一旦停止吸煙,尼古丁的含量下降,會(huì)感覺(jué)不舒服,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、六神無(wú)主等,戒煙者就感覺(jué)戒煙還不如吸煙好,自然就會(huì)停止戒煙。其實(shí),開始會(huì)感覺(jué)不好,但堅(jiān)持下來(lái)你的身體就會(huì)適應(yīng)。
3、戒煙后會(huì)發(fā)胖
一般年齡較大的煙民在停止吸煙后體重增加,這是因?yàn)闊熿F對(duì)身體的刺激消失,各個(gè)器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好,食欲增加,如果不加強(qiáng)身體鍛煉,體重會(huì)有所增加。但是,如果能加強(qiáng)體育鍛煉,在完全戒煙之后,身體各器官功能就會(huì)達(dá)到平衡狀態(tài),體重的增加與否,與戒煙就沒(méi)有關(guān)系。
煙癮的產(chǎn)生原因
1、出于好奇心理
“飯后一支煙,賽過(guò)活神仙”,這句話誘導(dǎo)了不少?zèng)]抽過(guò)煙的人,多少人活了一輩子也沒(méi)體驗(yàn)過(guò)“活神仙”是什么滋味,小小一支煙便能達(dá)到這樣的境界,自然引得不少人著了道。
2、模仿行為
如今不少公眾人物都會(huì)在公開場(chǎng)合吸煙,這一看似自然的舉動(dòng)會(huì)引來(lái)多少人的跟風(fēng),怕是公眾人物自己也沒(méi)有想到過(guò)的,無(wú)意中做了壞的示范,自然會(huì)帶來(lái)壞的影響。另外,同伴的影響,以及吸煙者那種悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具有很大的誘惑力,也會(huì)吸引年輕人去模仿吸煙這一行為。
3、提神解壓
煙草有恢復(fù)體力、提神醒腦的作用。所以不少人在緊張、壓力大的時(shí)候會(huì)點(diǎn)上一支煙,來(lái)緩解自己緊張的情緒,而生理上的煙癮使得吸煙成為了一種享受,有煙癮的人不吸煙就會(huì)覺(jué)得疲勞、抑郁、坐立不安,一旦吸煙,就精神煥發(fā)。
4、社交手段
在中國(guó),吸煙是一種社交手段,電影《志明與春嬌》的男女主角,就是在公司后巷吸煙的時(shí)候結(jié)識(shí)的。
抽煙的危害
1、我們都知道吸煙有害健康，但是還是有很多的人吸煙，吸煙會(huì)使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害,使人的肺活量下降,在全球因吸煙而死亡的人中,75%的人死于慢性支氣管炎和肺氣腫。
