如果你是用這些方法來(lái)養(yǎng)肝的，可能是在好心辦壞事了!中招的人，應(yīng)該及時(shí)避開(kāi)這些誤區(qū)，掌握正確的養(yǎng)肝方法，從以下幾方面入手調(diào)整，肝或許會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
飲食上，少吃油膩、高甜的食物，遠(yuǎn)離煙酒，若是經(jīng)常吃這些食物，肝可能會(huì)被脂肪包圍。應(yīng)多吃綠色蔬菜，比如西藍(lán)花、薺菜、青菜等，多喝白開(kāi)水。
夜間是肝的最佳休息和修復(fù)期，保證充足的睡眠是很關(guān)鍵的，建議大家盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)樵谶@之后肝就開(kāi)始排毒了。特別是經(jīng)常熬夜、睡到凌晨一兩點(diǎn)就醒的人，更要學(xué)會(huì)改善睡眠，建議睡前泡個(gè)腳，或能幫你更快入眠。
每天要抽出半小時(shí)左右的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，甩掉多余脂肪，減輕肝的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能夠促進(jìn)肝氣的生發(fā)。
壓力大、情緒不好時(shí)，不要憋著，應(yīng)該要通過(guò)合理的方式宣泄出來(lái)，比如哭泣、傾訴、寫(xiě)日記等方式都是不錯(cuò)的解壓方式。平時(shí)要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，少生氣，肝氣才能順暢。
還可以通過(guò)按揉的方法來(lái)養(yǎng)肝，在腳背側(cè)第一第二跖骨連接部的凹陷處，經(jīng)常按揉，或能調(diào)動(dòng)肝的元?dú)?，滋養(yǎng)肝血，也能夠幫你緩解疲勞感。
總而言之，肝是體內(nèi)非常重要的一個(gè)部位，以上幾個(gè)養(yǎng)肝誤區(qū)如果不避開(kāi)，你的肝或許越養(yǎng)越不好!你中了幾條呢?及時(shí)糾正，并做好以上幾件事，科學(xué)合理的養(yǎng)生，你的肝或會(huì)一天比一天好。
