天氣變得越來(lái)越冷，很多的食欲也隨之漸長(zhǎng)，不過(guò)我們很多時(shí)候可能是并不餓，但是卻無(wú)意識(shí)的想吃東西，這樣你就要小心了，這有可能是虛假食欲，虛假食欲我們?cè)撊绾慰刂颇?正確飲食法有哪些呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
什么是“虛假食欲”
明明你的肚子并沒(méi)有感覺(jué)到饑餓，但是你卻無(wú)意識(shí)地又開(kāi)始想吃一些東西。這種，就被稱之為“虛假食欲”。
如果日常生活不規(guī)律，或是由于壓力問(wèn)題讓內(nèi)分泌失調(diào)的話，就會(huì)出現(xiàn)這種“虛假食欲”，不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)食過(guò)量導(dǎo)致發(fā)胖。
為了不讓肥胖癥進(jìn)一步惡化，先來(lái)測(cè)試一下吧!
1.當(dāng)發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，已經(jīng)開(kāi)始在吃東西了。
2.喜歡吃垃圾食品。
3.一吃東西的就感覺(jué)心情暢快。
4.會(huì)吃宵夜或是零食。
5.很容易意志消沉、心情低落。
6.能讓你沉迷其中的興趣愛(ài)好，一個(gè)都沒(méi)有。
7.容易盲目地不停吃東西。
8.總是小零食不離手。
9.即使在很飽的狀態(tài)下，還是有胃口吃甜點(diǎn)。
10.很喜歡聊食物話題。
如果以上情況符合6個(gè)以上的話，是屬于紅色警告信號(hào)!
吃太多是內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題
漫無(wú)目的地進(jìn)食、吃東西太快、生活不規(guī)律都可能會(huì)導(dǎo)致“虛假食欲”出現(xiàn)。這是由于產(chǎn)生飽腹感的荷爾蒙并沒(méi)有發(fā)揮到真正的作用，因此食物也就無(wú)法控制了，這就很容易讓你進(jìn)食過(guò)量，反而積聚脂肪的荷爾蒙會(huì)變得活躍起來(lái)，從而陷入這種噩夢(mèng)般的惡性循環(huán)當(dāng)中。
