小心孩子
內(nèi)科專(zhuān)家戈瓦特尼表示，病毒在孩子身上寄存的時(shí)間更長(zhǎng)。他們的癥狀不同于大人，隱蔽并具有很強(qiáng)的傳染性，所以擁抱、親吻孩子后要及時(shí)洗手，少帶他們到人多嘈雜的地方。
注重社交
美國(guó)威斯康星大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)副教授瑞克爾表示，研究發(fā)現(xiàn)老悶在家里不出門(mén)，很傷免疫力。要盡量豐富社會(huì)活動(dòng)，拜訪(fǎng)不常見(jiàn)的親戚朋友、參加義工活動(dòng)等都是不錯(cuò)的方法。
保持規(guī)律
美國(guó)研究人員近發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天至少睡8小時(shí)的人，睡眠不足7小時(shí)者感冒幾率增加3倍。不過(guò)睡眠專(zhuān)家威特博士表示，不僅要睡足，而且要有規(guī)律，盡量按照固定時(shí)間作息。
健康需要補(bǔ)充，不管是誰(shuí)每天的餐飲都不可缺少食物帶來(lái)有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)，你明白嗎?我們每次吃的食物不但可以帶給不同人群身體的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有對(duì)身體保護(hù)有很強(qiáng)的表現(xiàn)和療效哦，現(xiàn)在小編就為所有的人帶來(lái)一篇文章“冬季吃什么水果好?”，一起來(lái)看看吧!
梨--潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳
梨，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。因此，適合冬季食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
注意事項(xiàng)：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗--滋補(bǔ)清熱
甘蔗，有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
注意事項(xiàng)：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
橙子--生津止渴、健脾溫胃
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
注意事項(xiàng)：橙子性涼，飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則對(duì)胃不利;吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
