苦瓜很多人都不陌生，我個(gè)人是比較喜歡吃苦瓜的。可能我們身邊有部分人他們介紹不了，這也很正常。苦瓜清脂減肥的效果卻非常不錯(cuò)，如你要是想要減肥的話喝苦瓜汁是你不錯(cuò)的選擇哦。今天三就小編就和打擊聊一聊哭是如何減肥的。下， 就一起看看吧。
我們都知道苦瓜的味道是一般人不能接受的，但是。為了擁有好身材我們要會(huì)勇敢地喝苦瓜汁。今天微微減肥食譜小編就為眾姐帶來(lái)有效的苦瓜清脂減肥法，瘦身超有效。愛(ài)美的你怎么能錯(cuò)過(guò)這清脂減肥的好方法呢。
苦瓜清脂減肥法
喝苦瓜汁。即使把苦瓜榨成汁后也會(huì)很苦，但如果你夠有勇氣就一口氣把它喝完吧，如果實(shí)在無(wú)法忍受，那么就放一個(gè)獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來(lái)喝，但不要加任何甜性的水果，因?yàn)樘欠謺?huì)降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。這就是苦瓜清脂減肥法了!
通?？喙现枰?根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)再喝一次，不能喝完就睡覺(jué)，一天4杯?？喙媳蝗梭w吸收后明顯的反應(yīng)是會(huì)口渴，如果你不想半夜渴得起來(lái)喝水，那么就不要在睡前喝。這是我們?yōu)槟峁┑牡诙€(gè)苦瓜清脂減肥法了!想要清脂減肥的你，也來(lái)試試這減肥方法吧!
藥理作用
1.能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消腫
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。
3.美容養(yǎng)顏
豐富的維生素C能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用。
5.抗癌作用
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
6.通便拉稀
吃了后，通便，增加排便。但是食用后便溏!
為了減肥我們要付出努力才可以?？喙想m苦，但是為了瘦身，我們也要勇敢的嘗試哦!想要瘦身，不妨試試我們?yōu)槟扑]的苦瓜清脂減肥法哦!
結(jié)語(yǔ)：看了小編的介紹大家苦瓜的認(rèn)識(shí)，是不是有了轉(zhuǎn)變呢?沒(méi)想到吧，原來(lái)我們生活中常見(jiàn)的不起眼的的苦瓜竟然有這么多的功能，它不但可以降火消腫、美容養(yǎng)顏、抗癌作用等等。其實(shí)苦瓜是我們很多女性朋友不錯(cuò)的選擇哦。
