隨著人們生活水平的提高,早我們身邊注重養(yǎng)生的朋友原來越多。大家都知道冬季是個進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié),我們每個人都會去了解一些有關(guān)冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的一些方法。那么今天三九小編就給大家介紹幾款有關(guān)養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的食物,感興趣的朋友趕緊來試試哦。真的有很好的養(yǎng)生效果。下面就和小編一起來看看吧。
如今,天氣越來越冷,我們的的食量劇增,但是我們的運動量卻在劇減,隨意導(dǎo)致我們體內(nèi)的毒素越積越多。如果長期這樣下去的話是很容易導(dǎo)致肥胖的。
所以在寒冷的冬季天氣干燥很多人出現(xiàn)了便秘的情況,還有部分人體內(nèi)毒素累積導(dǎo)致痘痘叢生。小編告訴你冬季想要減肥,我們首先要從排除體毒開始。
1、雞雜炒黃瓜
雞肝、雞腰、雞心、雞脯肉各50克,黃瓜200克,青椒、紅椒各30克。鹽、味精、植物油、姜絲、蔥末、蒜末、香菜、料酒、醬油各適量。
黃瓜洗凈切成象眼片。青椒、紅椒分別去蒂及子,洗凈切成絲。香菜洗凈切成段。雞肝、雞腰、雞心、雞脯肉分別洗凈。雞肝、雞腰、雞脯肉分別切成薄片,加料酒、醬油拌勻。雞心切成塊,入沸水鍋中稍焯,撈出瀝水備用。
鍋置火上,倒入適量植物油,大火燒至四分熟,下入姜絲、蒜末、蔥末爆香,加入青椒絲、紅椒絲稍翻炒,再倒入雞肝、雞腰、雞脯肉滑散至材料變色,加入黃瓜片,大火翻炒約至黃瓜八分熟,加鹽、味精調(diào)味,撒上香菜段即可。
2.紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便。
3.山藥蘿卜粥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法:白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。