春節(jié)長(zhǎng)假，很多朋友不僅患上了“假期綜合征”，無(wú)法快速投入工作，同時(shí)還患上了“脾胃病綜合征”，魚(yú)肉過(guò)食，滋膩進(jìn)補(bǔ)、舉杯痛飲、通宵熬夜等讓很多人的脾胃不堪重負(fù)，繼而出現(xiàn)各種胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振的現(xiàn)象。長(zhǎng)假歸來(lái)，在輕松解決假期綜合征、適應(yīng)上班節(jié)奏的同時(shí)，如何快速拯救我們的脾胃呢?下面就讓小編告訴你吧!
哪些食物易造成脾胃不適
每至年關(guān)，為了辭舊歲、迎新年，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備各種各樣的年貨，雞、鴨、魚(yú)、肉等油膩葷食，瓜子、花生等高脂肪堅(jiān)果，年糕、酥糖等粘滑甜點(diǎn)，以及其他各種各樣的滋膩補(bǔ)品、油炸食品均使得脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)弱，礙滯脾胃的正常運(yùn)行，導(dǎo)致中虛生濕，濕聚化痰，繼而出現(xiàn)各種脾胃病癥，如胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振、消化不良等。那么，哪些食物易造成脾胃不適呢?
1、 堅(jiān)果
瓜子和花生是春節(jié)必備的休閑食品之一，聊天、看電影、看玩會(huì)、打牌等都不會(huì)缺少它們的身影。近些年來(lái)，因人們生活水平的提高，零食桌上又增加了核桃、碧根果、開(kāi)心果、夏威夷果、杏仁、榛子等堅(jiān)果。殊不知，堅(jiān)果雖好，亦不能貪吃，這是因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸，油性大，不易消化。脾胃作為消化的關(guān)鍵所在，故過(guò)食堅(jiān)果宜導(dǎo)致脾胃不適。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中國(guó)傳統(tǒng)甜點(diǎn)等，以上這些也是過(guò)年每家每戶都不會(huì)缺少的年貨之一。甜食作為高熱量、高脂肪的代表，不僅難消化、易致胖，還會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。
我們都知道，甜食生痰、甘生濕，而脾臟怕被痰濕所困，故常吃甜食必將傷脾陽(yáng)，影響脾的運(yùn)化能力。另外，甜食多滋膩，防礙胃的消化。
3、油炸食品
鑒于中國(guó)傳統(tǒng)，過(guò)年難免會(huì)煎炸各種小吃，如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等。此外，春節(jié)也是麥當(dāng)勞、肯德基等油炸類快餐的營(yíng)業(yè)旺季。因此，過(guò)年期間，很多人難免會(huì)攝入過(guò)量的油炸食品。由于油炸食品難以消化，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致脾的水谷運(yùn)化能力減弱，如長(zhǎng)此以往，定會(huì)導(dǎo)致脾虛。
4、酒精
逢年過(guò)節(jié)，少不了的就是酒了。家庭就餐來(lái)幾杯，同學(xué)聚會(huì)來(lái)幾杯，小伙伴一起玩耍再來(lái)幾杯，豈不是喝酒不僅傷肝，還傷胃、傷脾，再加上通宵熬夜，則使得脾胃功能更加的虛弱。
