春節(jié)過后 脾胃病多高發(fā)

  春節(jié)長假,很多朋友不僅患上了“假期綜合征”,無法快速投入工作,同時還患上了“脾胃病綜合征”,魚肉過食,滋膩進(jìn)補(bǔ)、舉杯痛飲、通宵熬夜等讓很多人的脾胃不堪重負(fù),繼而出現(xiàn)各種胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振的現(xiàn)象。長假歸來,在輕松解決假期綜合征、適應(yīng)上班節(jié)奏的同時,如何快速拯救我們的脾胃呢?下面就讓小編告訴你吧!

春節(jié)長假,很多朋友不僅患上了“假期綜合征”,無法快速投入工作,同時還患上了“脾胃病綜合征”

  哪些食物易造成脾胃不適

  每至年關(guān),為了辭舊歲、迎新年,家家戶戶都會準(zhǔn)備各種各樣的年貨,雞、鴨、魚、肉等油膩葷食,瓜子、花生等高脂肪堅果,年糕、酥糖等粘滑甜點,以及其他各種各樣的滋膩補(bǔ)品、油炸食品均使得脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)弱,礙滯脾胃的正常運(yùn)行,導(dǎo)致中虛生濕,濕聚化痰,繼而出現(xiàn)各種脾胃病癥,如胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振、消化不良等。那么,哪些食物易造成脾胃不適呢?

  1、 堅果

  瓜子和花生是春節(jié)必備的休閑食品之一,聊天、看電影、看玩會、打牌等都不會缺少它們的身影。近些年來,因人們生活水平的提高,零食桌上又增加了核桃、碧根果、開心果、夏威夷果、杏仁、榛子等堅果。殊不知,堅果雖好,亦不能貪吃,這是因為堅果中含有大量的不飽和脂肪酸,油性大,不易消化。脾胃作為消化的關(guān)鍵所在,故過食堅果宜導(dǎo)致脾胃不適。

  2、 甜食

  甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中國傳統(tǒng)甜點等,以上這些也是過年每家每戶都不會缺少的年貨之一。甜食作為高熱量、高脂肪的代表,不僅難消化、易致胖,還會導(dǎo)致脾胃虛弱。

  我們都知道,甜食生痰、甘生濕,而脾臟怕被痰濕所困,故常吃甜食必將傷脾陽,影響脾的運(yùn)化能力。另外,甜食多滋膩,防礙胃的消化。

  3、油炸食品

油炸食品

  鑒于中國傳統(tǒng),過年難免會煎炸各種小吃,如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等。此外,春節(jié)也是麥當(dāng)勞、肯德基等油炸類快餐的營業(yè)旺季。因此,過年期間,很多人難免會攝入過量的油炸食品。由于油炸食品難以消化,過量食用會導(dǎo)致脾的水谷運(yùn)化能力減弱,如長此以往,定會導(dǎo)致脾虛。

  4、酒精

  逢年過節(jié),少不了的就是酒了。家庭就餐來幾杯,同學(xué)聚會來幾杯,小伙伴一起玩耍再來幾杯,豈不是喝酒不僅傷肝,還傷胃、傷脾,再加上通宵熬夜,則使得脾胃功能更加的虛弱。

春節(jié)飲食注意 脾胃不好吃什么 
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