節(jié)后脾胃調(diào)理主要在于加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能以恢復(fù)中氣，從而使得五臟六腑升降得以平衡。一般而言，脾胃調(diào)理多為先健脾后養(yǎng)胃，前者功能的強(qiáng)化必會(huì)使得后者更易調(diào)理。以下是小編整理的一些飲食調(diào)理方法，簡單易行，方便有效，一起來看一下!
1、多喝薏米粥
薏米作為補(bǔ)脾健胃的佳品，非常適合調(diào)理節(jié)后脾胃不適。
2、多喝粳米粥
粳米即我們?yōu)槌Ｒ姷陌酌?，味甘性平，亦有補(bǔ)脾益氣之功，將其文火熬成白粥，經(jīng)常食用，對節(jié)后脾胃不適也很有幫助。
3、多食溫食，少食涼食
脾喜陽，過年期間飲食紊亂，冷飲涼茶等都會(huì)造成脾胃不適，所以建議大家多吃溫食，多喝清淡的熱湯，盡量不食冷飲、涼茶等。
4、少食瓜果
脾喜燥惡濕，而瓜果駐濕，故建議脾胃不適者暫時(shí)少吃寒性的瓜果類，可適量吃些蘋果等性平的水果。
5、多食紅棗、桂圓
紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神之功效。對于節(jié)后脾胃虛弱的人來說可多食。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心、脾，具有補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉之功效，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干，故食之因適量。
6、多食山楂
山楂，又名山里果，是核果類水果，酸甘，微溫，入脾、胃、肝經(jīng)。具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰之良效。多食山楂對于節(jié)后因脾胃虛弱造成的消化不良具有一定的作用。
7、 多喝蜂蜜水
《名醫(yī)別錄》中說蜂蜜具有養(yǎng)脾氣，除心煩、口瘡，明耳目等作用。蜂蜜味甘性平，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)，其具有潤燥,止痛,解毒的功效. 具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便等功效。
8、 多吃紅豆
紅豆又名赤豆，性平、味甘酸，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等多種功效。所以對于節(jié)后脾胃不適的朋友來說，多喝紅豆湯也有助于是健脾養(yǎng)胃。
結(jié)語：俗話說傷胃容易養(yǎng)胃難，對于脾臟來說也是如此。過年期間飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律，對脾胃造成了嚴(yán)重的損傷。治脾胃關(guān)鍵靠養(yǎng)，靠改變自己的生活方式。只有通過飲食和作息的長期調(diào)理才能解決問題的根本。春節(jié)已過，希望大家過年期間的不良飲食習(xí)慣和作息規(guī)律趕緊改正過來吧!
