1、 春宜養(yǎng)肝，適合春天服用的食療方
五臟之肝通四季之春，所以春宜養(yǎng)肝，飲食上要以具有保陰潛陽(yáng)、清肝降火旺的食品為主，比如多吃菠菜、胡蘿卜、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、山藥、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，由于春天萬(wàn)物復(fù)蘇、氣溫上升，所以春天無(wú)須特別進(jìn)補(bǔ)。推薦春韭、枸杞粥、雞湯三款食療。
春韭
春韭為四季韭菜品質(zhì)之，李時(shí)珍認(rèn)為韭菜“葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也。”所以，春季養(yǎng)肝護(hù)肝宜多吃春韭。
枸杞粥
枸杞粥，枸杞護(hù)肝明目，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有 “明眼子”之稱。另外肝通目，肝血不足可引起視物昏化，也可作為枸杞護(hù)肝之佐證。用枸杞和粳米煲粥，有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
雞湯
春季喝雞湯是補(bǔ)肝的好選擇，五禽之中，雞應(yīng)于肝，所以春天喝雞湯有助于滋養(yǎng)肝血，能養(yǎng)肝。
2、夏宜養(yǎng)心，適合夏天服用的食療方
五臟之心通四季之夏，所以夏宜養(yǎng)心。夏季萬(wàn)物茂盛發(fā)達(dá)，走向成熟。此時(shí)人體血液循環(huán)加劇，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，所以夏季養(yǎng)生在于養(yǎng)心?！稊z生消息論》中有云：“夏季更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”夏季養(yǎng)心在飲食上要以清淡、易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子、豆制品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以起到強(qiáng)心的作用。五臟之心通五色之赤，夏季養(yǎng)心還可多食赤色食物，推薦百合綠豆粥、蓮子羹、茯苓等。
百合綠豆粥
百合，性甘味寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神之功效。綠豆，性涼味甘，歸心、胃經(jīng)，具清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃之功效，夏天食用百合綠豆粥可養(yǎng)心降暑。
蓮子羹
蓮子，味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)。夏季多服蓮子羹，可補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神，對(duì)夏天心悸失眠很有療效。
茯苓
茯苓，又稱玉靈，味甘、淡、性平，歸心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，是夏季養(yǎng)心除濕的調(diào)養(yǎng)佳品。
結(jié)語(yǔ)：所謂藥食同源，食療又稱食治，在中醫(yī)史上有著重要的地位，其是利用食物本身的特性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能，以達(dá)到治病保健康的目的。作為一種健康的養(yǎng)生之道，食療與個(gè)人體質(zhì)、十二時(shí)辰、一年四時(shí)密切相關(guān)，所以若想達(dá)到食療之目的，也必須遵循順應(yīng)天時(shí)。
