愛美是每個女人的天性,每個女性朋友都希望自己有一頭柔順的秀發(fā),但是由于女性在社會中地位的多樣化,越來越多的女性朋友也開始大把大把的掉頭發(fā)了,這讓很多的愛美的女性朋友都煩惱不已,那么女性吃什么才能保護自己的秀發(fā)呢?面對女性吃什么長頭發(fā)的問題,烏師發(fā)寶專家建議應(yīng)該多吃些營養(yǎng)豐富并且對頭發(fā)的好的食物。
一、首烏豬腦湯
食材:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。
做法
1.何首烏清洗干凈后放入砂鍋中,然后放入適量的清水用水煎,后棄渣去汁備用;將核桃仁清洗干凈,備用;豬腦清洗干凈,備用;
2.然后再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦,等到煮熟后放入適量的食鹽進行調(diào)味即可食用。
首烏豬腦湯對腎虛所導(dǎo)致的掉發(fā)等問題具有很好的調(diào)理功效,每天可以食用一次,直至長出新發(fā)。而且首烏豬腦湯不僅具有生發(fā)的功能,同時也是非常美味的食療。
二、龍眼人參燉瘦肉
食材:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法
龍眼肉清洗干凈,備用;瘦豬肉清洗干凈后切成薄片,備用;枸杞子同樣清洗干凈,備用;人參浸潤后切薄片備用?! ?.將所有準備好的食材一塊放入燉盅內(nèi),然后再放入適量的清水,用文火隔水燉至肉熟后根據(jù)個人的口味放入調(diào)味料進行調(diào)味后即可食用。
龍眼人參燉瘦肉對婦女產(chǎn)后氣血虧虛而導(dǎo)致的脫發(fā)具有很好的緩解以及治療功效,但是在調(diào)味的時候一定要注意不要過咸,否則的話不但不能起到治療掉發(fā)的情況,同時還有可能會導(dǎo)致掉發(fā)加重。
三、枸杞黑芝麻粥
食材:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
做法
1.黑芝麻清洗干凈,備用;粳米淘洗干凈,瀝干水分后備用;枸杞子清洗干凈,備用;
2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效,除此之外還對頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者能夠起到很好的生發(fā)以及讓白發(fā)變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發(fā)的問題,枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。