堿性食物 你從來沒發(fā)現(xiàn)的功效(2)

  3.有助于減肥,解乏

  茶葉中含有咖啡堿成分對尿液中的過量乳酸有很好的排除作用,有利于緩解疲勞,放松心情,此外我們也經(jīng)常聽說各種減肥的茶類,在《本草拾遺》中就已經(jīng)有茶“久食令人瘦”的記載,這說的是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,有利于促進消化,增強機體對脂肪的分解能力。

  海帶的功效

  海帶在日常生活中是非常常見的,是很好吃的美食,它雖然不具備堿性食物的一些特點,但是它卻是堿性食物,而且是強堿性的,了解一下有沒有你不知道的功效:

  1. 美發(fā)效果很好

  我們平時說到能夠使頭發(fā)烏黑亮麗,生發(fā)護發(fā)的食物,大多會想到生姜、黑芝麻、核桃等食物,但是海帶也能很好的護發(fā)哦,而且很經(jīng)濟實惠,這是因為海帶中含有以碘、鈣、硫為代表的豐富微量元素,碘能夠緩解酸毒癥存在引起的頭發(fā)黃,還有其他微量元素有利于頭發(fā)需要的“頭發(fā)質素”和角質成分的形成,使我們擁有一頭美麗的頭發(fā)。

  2. 排毒、促進代謝

  吃海帶的朋友還記得海帶的那種很強硬的韌性吧?而大量纖維就是海帶有韌性的原因,我們在膳食中經(jīng)常強調要多食膳食纖維含量高的食物,有利于促進胃腸道蠕動,幫助腸道排泄,海帶就是很好的選擇,而且這種纖維呈堿性,又增加了排毒的功效,促進人體的代謝率,增加人體的代謝機能,讓人精神面貌煥然一新,還可以保持姣好的身材。

  3. 祛痰效果極佳

  痰是附在消化道上的霉菌、細菌及及廢塵顆粒,這類人群多是呼吸道疾病的患者,還有就是經(jīng)常吸煙的人群,而海帶中的纖維,可以有效清除這些菌類和顆粒,減少痰堆積,也就有利于降低呼吸系統(tǒng)疾病的誘導因素發(fā)生。

  4. 補鈣易于人體吸收

  鈣對于我們人體非常的重要,人體的骨骼、牙齒的發(fā)育和強健程度都基于鈣的吸收利用情況,而且在人體內鈣是在不斷發(fā)生新陳代謝變化,所以要不斷的補鈣,這就對鈣的量要求非常高,而100克海帶中大概含有1177毫克的鈣,含鐵大概在150毫克,更重要的是,海帶中鈣的存在形式,可以在人體得到很高的吸收率,所以補鈣食物中,海帶也是高手。

  結語:這些堿性食物,我們平時再熟悉不過了,可是其中的養(yǎng)生秘訣,是不是才知道呢?大家也可以自己去尋找一些堿性食物的功效,例如:柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、小麥草等,也要提醒大家,不是堿性食物好,就只吃它,膳食營養(yǎng)要均衡,酸性食物也要關注。

堿性食物有哪些 葡萄的營養(yǎng)價值及功效 食物功效 
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