現(xiàn)在社會生活條件的不斷提高，大魚大肉這些以前從來不敢想的食物，早已成為了家常菜，這是現(xiàn)代文明的前進的一大步，但同時在生活中經(jīng)常會聽到三高這樣的詞語，作為其中一高的高血壓，讓很多老年朋友苦不堪言，而現(xiàn)在高血壓已經(jīng)有年輕化的發(fā)展趨勢，在很多年輕人身上也有了高血壓的病癥，因此，從平時的生活飲食方面著手，顯得很有必要。
一、茄子降血壓有奇效
生活常聽到關(guān)于降血壓的食物就是茄子了，不瞞大家說，筆者家里也有患有高血壓的老人，經(jīng)常拿著茄子生吃，還別說，效果確實明顯，血壓低了不少。
茄子中含有豐富的維生素，特別是其中較多的維生素P的存在，是能夠增強細胞的粘附性，提高血管的彈性，對于高血壓病人來說，經(jīng)常吃茄子是可以防止血管損壞，降低膽固醇的，對于高血脂、動脈硬化也是有好處的。
并且在吃茄子的時候，好不要把皮去掉，因為茄子外面的那層皮也是有營養(yǎng)的，富含維生素B和維生素C，經(jīng)常吃帶皮的茄子是可以有效促進維生素C吸收的，對于身體是非常有好處的。以現(xiàn)在的時節(jié)來說，可以把茄子和苦瓜一起來食用，主要是因為苦瓜有清心明目的作用，而茄子是具有清熱解痛的功效，對于身體血管的破裂很有幫助，搭配食用的話，對于心血管病患者是有極大的好處。
當然也有些人群是不適合吃茄子的，茄子屬于寒性食物，吃多的情況下，會引起消化不良癥狀，很容易發(fā)生腹瀉，因此對于孕婦是不建議過多的食用。并且，茄子的選擇上，好是選擇那些新鮮的茄子，對于那些老茄子要減少食用，因為老茄子里面含有一種茄堿，對于身體會造成一定的傷害，嚴重的時候，會發(fā)生中毒的可能。
二、芹菜鎮(zhèn)靜安神有療效
中國種植芹菜的歷史是相當長的，在古代芹菜也被稱作“藥芹”，可見當時芹菜不僅是食物更是藥物。芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、纖維素、碳水化合物以及一些微量元素，對于人體的吸收是有大大的好處。
對于患有高血壓的朋友來說，芹菜中有一種鎮(zhèn)靜安神的堿，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，對于食用的人來說會有安定的作用，能夠消除煩躁的情緒。而在同時，芹菜中含有一種酸性的降壓物質(zhì)，對于身體有明顯的降壓功效，能夠使得血管有擴張的效果，從而達到降壓的目的。
芹菜在生活中還有一個稱呼“水芹”，可見其中水分含量之高。多吃芹菜是有利尿的功效，能夠消除身體里的水分，有助于消腫，對于患有乳糜尿的患者是很有幫助的。
