8大“護(hù)心神器” 你儲(chǔ)備了幾個(gè)(2)

  三、黑芝麻中鉀元素是好幫手

  在生活中說(shuō)到黑芝麻,很多人會(huì)想到黑芝麻對(duì)于頭發(fā)的保護(hù)是有很大幫助的,的確,在生活中對(duì)于經(jīng)常性脫發(fā)的朋友來(lái)說(shuō),是可以多吃黑芝麻來(lái)保護(hù)頭發(fā),促進(jìn)頭皮生長(zhǎng)的,其實(shí)在很多時(shí)候,多吃黑芝麻對(duì)于心臟的保護(hù)也是有幫助的。

  黑芝麻中有豐富的營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素等等,對(duì)于健脾護(hù)胃、保肝是很有幫助的。

  一般來(lái)說(shuō),心臟有問(wèn)題的朋友,大多是在血壓方面有問(wèn)題,例如,有高血壓的癥狀,并且,對(duì)于高血壓的患者,在生活中的飲食習(xí)慣是高鹽飲食,這樣的鹽攝入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)于心臟方面是有很大負(fù)擔(dān)的。

  而在黑芝麻中有足夠多的鉀元素,這些鉀元素對(duì)于人體是非常有益的,因?yàn)樯眢w中的鈉排出很大一部分是因?yàn)殁浽?,鉀元素的功能之一就是能夠促進(jìn)鈉的排出,這樣的話,就會(huì)使得血壓降低,對(duì)于心臟也是有益的。

  因此,建議很多心臟方面有問(wèn)題的朋友,可以在平時(shí)多吃一些黑芝麻,對(duì)于控制血壓和保護(hù)心臟是很有幫助的。

  四、薏仁功效大

  在生活中對(duì)于薏仁的用途,很多時(shí)候是用于殺菌、抗毒素,其實(shí)對(duì)于心臟方面有問(wèn)題的朋友,是可以多吃一些薏仁的。

  在薏仁中有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,對(duì)于健脾開(kāi)胃是很有功效的,同時(shí)多吃薏仁是能夠清熱解毒的,對(duì)于美容美顏是很有功效的。

  而把薏仁放在這里作為“護(hù)心神器”主要是因?yàn)?,薏仁能夠降低膽固醇,?duì)于軟化血管,血液流通是很有幫助的,經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明,薏仁降低膽固醇的效果,是比燕麥還要強(qiáng)烈,這樣的話,可以說(shuō)薏仁是很多心血管疾病的天敵,并且,作為水溶性纖維,薏仁是能夠把膽固醇排出去,從而達(dá)到身體的平衡。

  對(duì)于很多老年朋友是可以多吃薏仁的,長(zhǎng)期食用的話,會(huì)使得皮膚光滑,對(duì)于老年的皮膚是有很大功效的。

  五、菠菜能夠補(bǔ)血

  作為生活中為常見(jiàn)的補(bǔ)血蔬菜,菠菜在冬天是很多人的愛(ài),其實(shí)在平時(shí)也是可以多吃一些菠菜的,在菠菜中有豐富的維生素,并且,菠菜的蛋白質(zhì)含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其它蔬菜的,特別是維生素K的存在,是能夠很好的進(jìn)行補(bǔ)血。

  當(dāng)然,作為護(hù)心神器,菠菜主要的還是能夠預(yù)防心血管疾病,這是因?yàn)樵诓げ酥杏写罅康娜~酸,葉酸是能夠很好的保護(hù)心臟,對(duì)于身體的新陳代謝是很有幫助的,同時(shí)多吃菠菜還能夠延緩衰老,對(duì)于皮膚的清潔是有幫助的。

  可以說(shuō),菠菜的功效,遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于平常我們所見(jiàn)到的那樣。

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