夏天到了，很多人都喜歡喝各種爽口的飲料，而受女性朋友的歡迎的要數(shù)檸檬水了，因?yàn)樗粌H能夠美白還能幫助女性朋友減肥，那么日常生活中我們?cè)撊绾魏葯幟仕?下面一起跟我來(lái)看看吧
很多的明星也喜歡喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕梢耘哦?，那你還知道它其他的神奇之處嗎?
1、喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C和水分?
檸檬水中含有大量的維生素C。在一定程度上可以幫助人體補(bǔ)充維生素C，從而增強(qiáng)人體免疫。
其次，檸檬水的補(bǔ)水保濕效果對(duì)免疫狀態(tài)也有積極的影響。此外，維生素C還對(duì)腎上腺有基本的支持功效，能幫你更好地平衡生活和工作中的壓力。
2、檸檬水能減肥嗎?
很多人說(shuō)喝檸檬水減肥，然而營(yíng)養(yǎng)科賀青主任則不贊同。
她指出，檸檬中主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但并不具有減肥效果。
但是也有別的醫(yī)生認(rèn)為可能有一些非常小的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)因?yàn)樗兄诘鞍踪|(zhì)和脂肪的消化，可以在過(guò)程中發(fā)揮間接作用，使肌肉提高你燃燒卡路里的能力。
如果我們將檸檬水代替甜食的，則有可能會(huì)瘦身 。所以喝檸檬水直接瘦身是不現(xiàn)實(shí)的哦。
3、檸檬水泡得濃點(diǎn)好?
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾?lèi)黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類(lèi)黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類(lèi)，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺(jué)。
4、檸檬水能使身體呈堿性嗎?
事實(shí)是：檸檬是酸性的，它含有檸檬酸和抗壞血酸——具有抗氧化性的酸。然而，一些專(zhuān)家認(rèn)為它是堿性食物，因?yàn)樗鼘?duì)身體有堿化效果，或者確保身體保持在比較正常的堿性狀態(tài)。這是因?yàn)闄幟仕茄a(bǔ)充鈣和鉀等堿性礦物質(zhì)的來(lái)源。在檸檬汁的消化過(guò)程中，其礦物質(zhì)可能游離在血液中有堿化作用。人體的代謝過(guò)程會(huì)分解酸，并允許檸檬中的礦物質(zhì)來(lái)堿化血液和消化系統(tǒng)。
