夏季飲食健康小常識 這樣吃健康又養(yǎng)生(10)

  夏季兒童飲食

  夏季溫度高,又多發(fā)腸道傳染病,孩子腸胃嬌嫰,很易受侵而生病。我用我自己的喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)為大家總結(jié)了8條飲食紀(jì)律,爸媽盡量讓長輩調(diào)整關(guān)于孩子的飲食觀,別再因剩飯菜而犧牲了孩子的健康。

  不吃剩菜剩飯,飲食選新鮮做

  冰箱不是消毒箱,躲藏其中的細(xì)菌會(huì)在剩飯菜中滋生。所以,不應(yīng)想當(dāng)然地把冷藏的食物當(dāng)“寶物”喂給孩子。

  剩飯菜即使短時(shí)間放在冰箱中,也要高溫加熱后再吃。

  不吃半生食品

  半生食品指的是涮海鮮產(chǎn)品、肉等,不宜給寶寶吃。吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。

  接觸半生食品后,小兒手上和指甲縫中可能會(huì)存留蟯蟲卵,經(jīng)過口腔進(jìn)進(jìn)腸道使小兒患腸蟯蟲癥。

  小寶寶夏天不斷奶

  盡量提倡母乳喂養(yǎng),不宜在夏季及寶寶有病時(shí)斷奶,因?yàn)閷殞毾芰ο陆担绻藭r(shí)斷奶,突然改變食物種類,寶寶難以適應(yīng),容易出現(xiàn)腹瀉等疾病。

  添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn),品種不宜過多,變換不宜過頻。

  大寶寶食欲不振不強(qiáng)迫

  既注意營養(yǎng),又要注意食物的色、味、香、形,例如,魚宜清燉,不宜用油煎炸,還可巧用酸辣等調(diào)料,變換花樣品種,使孩子吃得高興,又富含營養(yǎng)。

  減輕胃腸負(fù)擔(dān),忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。

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