西瓜這是夏季消暑必備的水果，你吃了嗎?西瓜便宜美味又消暑但是眾多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎?有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的但有的人說西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜減肥到底是否可行?
正方意見西瓜能減肥？姐妹們不要擔心西瓜很甜，只要吃西瓜就絕對會瘦。我也不知道原理，但我就是這么減的，我只要一餓就吃，每次都吃的很飽，甚至吃撐。去年夏天，用了一個月左右的時間瘦了10斤。
真的有用，我有一個暑假天天呆在家，天氣熱什么都吃不下就喜歡吃西瓜，天天都要吃一個大西瓜。那是我瘦的厲害的一次，一開學回到學校所有人都說我瘦了很多，我自己也很意外，那時的我根本沒有想過減肥的。 ?我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃點飯菜什么的，當然不是吃很多啦，一個夏天瘦了好多呢。
反方意見吃西瓜不能減肥 ?西瓜糖份高，雖利尿但是減不下。 ?我去點穴減肥，西瓜是禁食的。 ?西瓜雖然利尿，但是糖份有點高，而且一次吃太多會把胃撐大。
首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖?就一個根本原因：輸入>消耗!你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。
從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內多余的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。
但現(xiàn)實生活中，總有吃西瓜不見瘦，反而長胖的人。歸結起來。吃西瓜減肥需要避開以下三個誤區(qū)：
