因為亂吃東西可能會導致身體存在著好多毒素,我們可能沒感覺到,可是我們的肝一直在為我們的身體排著毒,我們是不是應(yīng)該好好為我們的內(nèi)臟考慮一下子呢?我們可以借用下面的食物為我們排毒,大家一起去看看吧!>>>飯前吃一物竟能多活20年
五招可以徹底清除體內(nèi)致癌物
1.蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。>>>吃這種菜竟差點丟了性命
2.百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4.排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5.深呼吸
每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
吃這些能排毒
1、豆類:綠豆、紅豆、毛豆
綠豆清熱解暑,綠豆皮里含有大量的抗氧化成分,綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維。炎炎夏季吃綠豆可清熱解毒,緩解中暑。做成綠豆湯、綠豆沙、綠豆糕等比較涼爽可口的食物非常清甜、美味。
紅豆利于消腫除濕,夏天人體易水腫,中醫(yī)認為紅豆有清熱除濕、消腫解毒的功效,紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。可與大米搭配煮成紅豆飯,也可以當成主食的餡料,如紅豆包,但味道要做得清淡,不可太過甜膩哦。
毛豆更是膳食纖維之王,是蔬菜里的纖維冠軍,有助于控制血糖和血脂。
夏季吃毛豆還能預防食欲不振造成的營養(yǎng)不良、中暑等情況。毛豆可直接帶皮煮著吃,也可以剝?nèi)獬粗?,或者毛豆絲瓜湯也是不錯的“排毒利器”。
2、藻類:海帶、紫菜
海帶和紫菜,它們能促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。
它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質(zhì)的排除。但海帶不能與茶、酸澀水果、豬血、甘草同食。
3、蔬菜類:胡蘿卜、紅薯
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,更有利排毒。
紅薯不僅可以食用,在中醫(yī)領(lǐng)域還可以入藥,有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。夏季減肥時如果運動怕熱,少食又不夠飽,就吃點兒紅薯吧,既可減輕體重,又享口福。
4、菌類:木耳
黑木耳有清理腸胃的功效。
黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動,避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì),可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性,并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,滑潤管道。