此外。適量食用黑巧克力能夠使頭腦變得敏捷，還有助于提高人們的注意力，使人們的認(rèn)知能力在短時(shí)期內(nèi)有所提高。所以，這對(duì)于面臨重大考試的人來(lái)說(shuō)，是好的選擇，在面對(duì)考試的壓力和進(jìn)入考場(chǎng)后的緊張，來(lái)吃一塊黑巧克力，減少壓力，輕松面對(duì)，再也不用擔(dān)心考試!
但是，黑巧克力雖好，我們不要食用過(guò)量，吃多了不僅會(huì)長(zhǎng)胖，還有長(zhǎng)蛀牙，應(yīng)該每天控制在50克左右。
6、香蕉
香蕉是所有的水果中具有“智慧”色彩的。香蕉被人們親切的稱為“快樂(lè)水果”。香蕉不僅美味可口，而且還能減輕壓力、排除緊張、提高注意力。一根香蕉可以提供人體每天所需的維生素，并且這種維生素還有助于幫助緩解不安緊張的情緒。
上班的時(shí)候不妨包里面放一根香蕉，壓力大或者餓的時(shí)候吃一根，不僅可以緩解饑餓感，還能消除工作的壓力感，讓我們更好的投入到下面的工作中。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們平常愛(ài)吃的水果之一，蘋(píng)果含鈣豐富，有助于體內(nèi)代謝出多余的鹽分，而且蘋(píng)果的香味有助于緩解壓力，有提神醒腦的功效。所以當(dāng)有壓力的時(shí)候，來(lái)吃個(gè)蘋(píng)果減減壓!
1、向朋友傾訴
有壓力不可怕，可怕的是有了壓力悶在心里不說(shuō)，久而久之，很容易導(dǎo)致心里疾病，因此，有了壓力需要及時(shí)的和朋友訴苦水，說(shuō)出心里的壓力，這樣可以緩解壓力并且得到朋友正確的建議，更好的面對(duì)接下來(lái)的生活。
2、唱歌
有壓力就要及時(shí)的釋放出來(lái)，不要悶在心里。當(dāng)有壓力的時(shí)候，不妨約上好友，去KTV唱歌，一群人在一起瘋狂放松的唱歌，釋放內(nèi)心的壓力，是一個(gè)很不錯(cuò)的減壓選擇。
3、旅行
外面的時(shí)間很精彩，你需要出去走走。當(dāng)有壓力的時(shí)候，騎上單車，背上背包，帶上單反，就可以進(jìn)行一場(chǎng)短暫而又放松的騎行了。再或者約上驢友們，加入到騎行戰(zhàn)隊(duì)中，一起來(lái)個(gè)說(shuō)走就走的旅行，一邊欣賞外面的美麗風(fēng)景，開(kāi)闊視野，同時(shí)還能夠在愉悅的狀態(tài)中忘記煩惱。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家傾情推薦的7種減壓食物以及舒緩壓力的小竅門(mén)，各位親們，趕快收藏起來(lái)!鋪面而來(lái)的生活壓力及工作壓力，就像一座無(wú)形的大山壓得人喘不過(guò)氣，這種壓力如果得不到及時(shí)的釋放，便很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，因此，我們需要及時(shí)的進(jìn)行減壓。那么，就來(lái)試一試這些減壓食物和小竅門(mén)，為你的美好心情排壓解難!
