人們常會(huì)說(shuō)：“病從口入”，并不無(wú)道理。秋季是潤(rùn)肺養(yǎng)生的好季節(jié)。尤其是在秋季這個(gè)易發(fā)疾病的季節(jié)，飲食健康更是成為了熱議話題。秋季的日常飲食需要格外注意保健，在平時(shí)的飲食中，對(duì)我們身體健康有益的食物有哪些呢?吃貨們，趕緊來(lái)看看!
一、綠色養(yǎng)生食物
1、香菜
香菜是生活中一種極為常見(jiàn)的蔬菜，不僅可以作為美食佳肴享用，還是很好的一種調(diào)味品。香菜具有散熱解表、健胃健脾等功效。對(duì)于一些胃寒的人來(lái)說(shuō)，香菜無(wú)疑是好的一種調(diào)理食物，對(duì)于緩解胃痛有顯著的效果。
同時(shí)，香菜對(duì)于預(yù)防治療感冒也是有一定的作用的，偶爾感冒的人便可以用它來(lái)治療。雖然香菜的味道有的人不是很喜歡，但是只要對(duì)我們身體健康有益的食物，我們都應(yīng)該適當(dāng)食用。
但是小編給大家提個(gè)醒，如果你身上有傷口，就要少食香菜，因?yàn)橄悴耸前l(fā)物，容易減緩傷口的愈合，影響病情的恢復(fù)。這一點(diǎn)你一定要記住!
2、苦瓜
苦瓜由于味苦，因此很多人都不愛(ài)吃。但是，苦瓜就是由于它獨(dú)特的苦味而有特效的?？喙现泻胸S富的維生素C，進(jìn)入體內(nèi)之后可以幫助緩解人體疲勞感，使之心情的壓力感覺(jué)得到有效的緩解，因此，心情也自然好起來(lái)。同時(shí)還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，重新振奮我們的精神。
苦瓜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C在瓜類蔬菜中含量較高，其中的維生素C,可以抑制人體內(nèi)黑色素的生成，從而起到皮膚美白的作用，常吃苦瓜的養(yǎng)生功效真是極好的!
3、小青菜
小青菜是餐桌上的百搭蔬菜之一，小青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
小青菜中還富含粗纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入到人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可以阻止膽固醇的形成，這對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有很好的幫助!
小青菜中還含有維生素B、維生素B6等，這些物質(zhì)可以緩解精神疲勞，因此，多吃小青菜還有助于保持一顆平和的心態(tài)。
4、青蘋果
青蘋果是我們平常愛(ài)吃的水果之一，青蘋果含鈣豐富，有助于體內(nèi)代謝出多余的鹽分，而且青蘋果的香味有助于緩解壓力，有提神醒腦的功效。所以當(dāng)有壓力的時(shí)候，來(lái)啃個(gè)青蘋果，減減壓!
