如果是肝火過旺的人，也可以經(jīng)常吃一點芹菜，可以有效的緩解失眠和頭痛。
而且，芹菜還是一種非常健康非常理想的綠色減肥食品，芹菜的含鐵量非常高，可以養(yǎng)血補虛，此外芹菜還可以有效的抗癌，防癌。
芹菜是一種高纖維的蔬菜，芹菜在經(jīng)過腸道消化的時候可以產(chǎn)生一種木質(zhì)素或者是腸內(nèi)脂的食物，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，經(jīng)常吃芹菜，是可以很好的幫助我們的皮膚衰老達到美白護膚的目的的。
蒜泥
說起蒜泥，很多人都會皺眉頭，因為討厭蒜泥的味道，更多的，還是嫌棄吃過蒜泥以后會留下難聞的口氣。
其實蒜泥對我們的身體是有非常大的保健功效的，蒜泥不僅可以用來當(dāng)佐料，也可以藥用。大蒜性溫，有很好的暖脾胃和消毒殺蟲的作用，而且大蒜有非常明顯的抗炎作用，可以有效的消炎止血。
節(jié)假日在家里吃飯的時候吃上點蒜泥，可以起到非常好的抗癌作用，而且大蒜的抗衰老作用非常強大。
經(jīng)常吃大蒜，還可以有效的保護我們的心血管，抵抗血栓，因為大蒜具有抑制血小板凝聚的作用，可以有效的預(yù)防血栓的形成，還能夠降低血脂和降低血液的粘稠度。
因為有研究顯示，抽煙喝酒的人血液粘稠度會明顯的增加，但是如果同時的食用了生蒜，那么就會抵消這個不良的作用。
所以經(jīng)常吃點蒜泥，還是很有好處的。
姜湯
姜湯是我們民間普遍的一種中藥湯了，主要作用可以驅(qū)寒、防治感冒，現(xiàn)在是秋季，開始降溫，很多人還沒有反應(yīng)過來，就被秋季的風(fēng)涼給吹傷了身體，所以秋季也是感冒的高發(fā)期，但是如果我們經(jīng)常喝姜湯，就可以有效幫助我們的身體驅(qū)寒。
而且姜湯的作用不止于此，隨著天氣的越變越?jīng)?，人們的喉嚨也會發(fā)生不舒服的情況，咽喉腫痛也很容易發(fā)生，但是如果用熱的姜水加上一丁點的食鹽當(dāng)成茶飲，每天喝三回，就可以有效的幫助我們化解炎癥。
除此之外，姜湯還可以有效的幫助我們治療胃口不開、空調(diào)病、治療腹痛、傷風(fēng)感冒等癥狀。
結(jié)語：國慶小長假，只要我們注意適度的保養(yǎng)，遵循生命的法則，如果不出門旅游，也不要經(jīng)常躲在家里，經(jīng)常出去走走看看，餐桌上不要總是不管不顧的大魚大肉，多吃一些對我們身體有好處的餐點，就可以有效的保證我們的身體健康，為我們的健康姿態(tài)添能加油！
