甜食
甜食帶給人大的享受就是美味，大多數(shù)好吃的食物，或者是小吃，都是糖分含量比較多的。而在午夜的時候，含糖量高的甜食就不能再攝入了。
就醫(yī)學(xué)的角度來說，曾經(jīng)有一個實(shí)驗(yàn)證明：在睡前攝入甜食與在睡前一段時間攝入甜食相比，睡前一段時間攝取食物的能量，就會直接的貯存下來。
所以，對于那些愛美的女孩子來說，或者是意于減肥的人來說，甜食將是他們大的敵人!甜食的存在，不僅會增加脂肪的存在，對減肥路上的人甚是不利，甜食帶來的激素問題還會擾亂身體的平衡狀態(tài)。
一旦攝入甜食過后，身體的血糖平衡也會被打破，血糖會逐漸升高，對身體是很不利的。同時，也會對視網(wǎng)膜、腎臟和一些相關(guān)的神經(jīng)末梢造成傷害!
除此之外，處在生長期的青少年也要對甜食適可而止，因?yàn)樘鹗硶璧K生長激素的分泌，而這種激素，能夠制造肌肉，促進(jìn)骨頭的發(fā)育，并且有分解脂肪的功能。
酒類
有的人對酒有一種特別的情懷，每天非要喝幾杯才行。的確，我們也都知道，適度的飲酒對身體是很有好處的，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對身體的保健有一定的作用。
飲酒可以促進(jìn)睡眠，這是真的嗎?如果規(guī)律性的睡眠遭到飲酒的干擾，長期下去，日間的健康學(xué)習(xí)和大腦的精神狀態(tài)都會受到影響。酒精其實(shí)并不能幫助人睡眠，酒精只是讓你能在短的時間內(nèi)入睡。事實(shí)上，飲酒之后的睡眠質(zhì)量是很差的，很容易遭到改變和干擾。
