2、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得?克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
3、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
4、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
5、自制護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
6、經(jīng)常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬?斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。
1、食欲不振
還有些患者在出現(xiàn)肝功能異常的情況，多半會伴有消化不好的情況，如果嚴重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。之所以會出現(xiàn)以上這些情況，是因為肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，并且影響了脂肪的消化，因此出現(xiàn)食欲不振，消化不好，厭油膩的情況。
2、臉上長痘痘了
要想看肝臟功能是否良好，我們可以先看額頭，一般情況下如果額頭出現(xiàn)毛孔粗大或者是長痘痘的情況，這個時候就表示肝臟功能出現(xiàn)異常了。除此之外還可以看皮膚和眼睛，肝不好時會出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)白或發(fā)黑的情況，因此在出現(xiàn)眼睛干澀以及看不清東西的情況時，就說明肝區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)失衡，因此導致眼睛出現(xiàn)發(fā)黃癥狀。
3、黃疸
肝臟不好的癥狀在我們生活中非常的常見，比如黃疸就是其中的一種，黃疸是指血中膽紅素增多而是白眼球和皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。如果肝臟的功能收到損壞的話，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，如果不及時的進行調節(jié)以及治療的話，就會導致出現(xiàn)白眼球和皮膚黃染現(xiàn)象。
4、內分泌失調
可以說女人這一生都以氣血為重，而肝臟具有“造血”、“儲藏”、“調節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，如果肝臟功能失調的話氣血就分配不到位，這個時候就會導致女性出現(xiàn)面色無華的情況。而且肝臟如果不能完成工作，則會導致分泌失調氣血不和的情況，從而讓女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小的情況，如果嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
結語：通過小編上文的介紹，你知道肝臟不好吃什么好了嗎?你知道肝臟不好有哪些癥狀了嗎?在平時大家一定要注意肝臟的健康，因為它承載著人體排毒的重任，一旦出現(xiàn)問題，就會有影響你的生活哦!
