失眠吃什么好 這些食物能助你一覺到天亮

  在生活當(dāng)中很多人會有這樣的煩惱,那就是經(jīng)常夜里面睡不著覺,那么失眠怎么辦呢?失眠吃什么好呢?今天小編在這里就會大家介紹幾款食物幫助大家解決失眠吧!希望能對大家有用哦!

  一、桂圓——第一補腦的靈丹

  桂圓是我們生活當(dāng)中很常見的食物,也是一種送人的佳品,但是你想不到的事情是桂圓居然能夠幫助我們緩解失眠。別不信來看看吧!

  《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時,我立即煮一碗桂圓水喝,或者剝2、30顆干桂圓吃,這樣,腦子立即就能恢復(fù)清醒,仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

  二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

  小編找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧,我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹,竟然是—桂圓。

  買來一斤干桂圓,取30顆,剝?nèi)ネ鈿?,把桂圓肉(帶核的)加水煮,水開后繼續(xù)煮20分鐘,然后把桂圓水倒出,放溫后喝下。不到2個小時,人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用。

  那么到底是怎么吃的呢?其實很簡單的,大家平時在家里就可以做的哦!這也是源于我有一次的突發(fā)奇想呢!

  有次,失眠犯了,當(dāng)時想,這點小毛病,應(yīng)該自己會好起來,可到了第二天,頭暈不但沒好,還更重了,于是我照例抓一大把干桂圓,剝開后煮了一碗濃濃的桂圓水喝下,很快就好轉(zhuǎn)了。

  三、桂圓能治長期失眠

  桂圓補心養(yǎng)脾,所以能治療失眠。

  桂圓又名龍眼。據(jù)民間傳說,很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛,桂圓對眼睛確實有好處。

  建議,有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝這種湯,對眼睛有較好的保健效果。

  現(xiàn)在的人近視的有很多,特別是學(xué)生,小小年紀,近視度數(shù)就很高了,而這時候,不妨讓孩子多喝一點桂圓湯哦,對于孩子保護視力會有很大的效果呢!

  四、桂圓營養(yǎng)價值高

  中醫(yī)認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經(jīng),能補益心脾,養(yǎng)血安神,是常用的補益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補益的方法,不妨一試。

  1、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養(yǎng)心,生血益氣。

  2、每晚睡前吃10個桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

  3、桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯??裳a血醒神,為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

  4、桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

  5、桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升??苫謴?fù)疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。

  6、龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗??裳a脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。

失眠吃什么好 失眠怎么辦 
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