減肥食譜
方法一
材料
番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。
做法
1.鍋內放少量油，下蔥姜煸炒。
2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。
3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水好吃。
4.燜熟后打芡出鍋即可。
方法二
材料
椰絲55克+10克，燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。
做法
1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰絲。
3、加入燕麥片，要用速溶的，就是早上一沖就可以喝的那種。
4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因為椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團是濕濕軟軟的。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調整。
5、把面團分割成10-15克小團，揉成小球。
6、搓好的小球在椰絲里滾一下，使小球表面沾上椰絲。
7、烤箱預熱150度，倒數(shù)第二層，30分鐘。后5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。
方法三
主料
甜玉米379g、梨子350g、清水適量、冰糖適量。
步驟
1、把梨子和甜玉米準備好。
2、將甜玉米剝粒;將梨子去皮，切塊。
3、將玉米粒和梨放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋，大火煮滾。
5、揭半蓋，繼續(xù)煮5分鐘。
6、放入適量的冰糖，再煮5分鐘。
7、放入枸杞，拌勻，即可關火。
8、盛入碗中，上桌后就可享用啦。
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