往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在吃過飯以后，陪老杜去菜園散步，可是由于不熟悉鄉(xiāng)下沒有路燈的夜晚，小葫仙有些難以適應(yīng)大片黑暗，靠在門口讓自己的眼睛慢慢適應(yīng)這個好似無底洞一樣的黑夜，小葫仙在菜園子里跟著老杜認(rèn)識了很多菜，也順便請教了非常多的知識，讓小葫仙受益匪淺。
“水果和蔬菜都是自己種的，自己吃著也舒坦一些。”小葫仙一邊走著，一邊說道。
吃新鮮蔬果的好處
“當(dāng)然，除了葷食，我基本不出去買菜，都是自己種的，水果和蔬菜在摘下來的十五分鐘以后，其實(shí)就不再新鮮了，所以好的就是現(xiàn)吃現(xiàn)摘。”
經(jīng)常吃新鮮的水果，可以豐富身體當(dāng)中的維生素C，而且還能給自己身體的新陳代謝增添一定的活力，所以水果的攝取要適量。
水果可以幫助美膚，還能維護(hù)我們心血管系統(tǒng)健康的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并且還能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)我們血管的功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病的發(fā)生，每天都吃水果，還有抗癌的作用。
新鮮的蔬菜是我們體內(nèi)維生素的重要來源，而且食物當(dāng)中只有蔬菜和水果是含有胡蘿卜素的，經(jīng)常吃蔬菜，還能預(yù)防夜盲癥。
除此之外，新鮮的蔬菜是礦物質(zhì)、纖維素的重要來源，而且多吃蔬菜還可以幫助我們的身體補(bǔ)鈣，還非常有利于我們牙齒的健康。
除此之外，經(jīng)常吃蔬菜，還能提高蛋白質(zhì)的吸收率。
可疑人物
突然，小葫仙看到了前方的忽明忽暗的亮光，小葫仙一把抓住往前走的老杜，示意老杜不要往前走，老杜有些疑惑的看著小葫仙：“怎么了紀(jì)先生?”
小葫仙仔細(xì)的辨認(rèn)著，就是煙頭的亮光，忽明忽滅，很明顯，有一個人在抽煙!
小葫仙為了不引起恐慌，突然說到：“我突然想上廁所，可能今晚吃飯吃的太快了，麻煩您帶我去一下。”
老杜信以為真，再加上小葫仙抓住自己的手確實(shí)是涼的，趕忙帶著小葫仙出了門，小葫仙還急急忙忙的把門給鎖死了，拽著老杜進(jìn)了房間。
“老杜，你先聽我說，后面的菜園子里，有人。”
老杜看著小葫仙的樣子，不像是說假話，但是有些疑惑：“什么人?”
“還不知道，剛才他就在我們面前幾米開外，但是由于太黑了，沒看清，但是我能感覺得到，那就是一個人，在抽煙，煙頭忽明忽滅的，可能你沒有注意到。”
