古人倡導(dǎo)“日出而作日入而息”，在飲食上基本是一天兩次的膳食;如今，生活的變化是一天一個(gè)樣子，夜生活的時(shí)間不斷的延遲，一日三餐的基礎(chǔ)上還有了夜宵的出現(xiàn)。我們的身體在逐漸適應(yīng)這種生活方式的同時(shí)，我們的腸胃也是壓力重重!
上班族不幸成為犧牲者，一天的勞碌讓他們很少有時(shí)間關(guān)注自己的飲食，只寄托于下班之后的一頓晚餐能夠很好的補(bǔ)償，卻總是一不小心吃的太多導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良的情況。越來(lái)越多的人出現(xiàn)此類的情況，這不得不讓人引起一定的重視。
腸胃出現(xiàn)不適，總是有點(diǎn)如鯁在喉的感覺(jué)，而且長(zhǎng)期如此對(duì)身體的傷害也是不小的。那么今天就讓小編來(lái)教你如何解決消化不良這個(gè)棘手的問(wèn)題!
消化不良的傷害
眾所周知，長(zhǎng)期的消化不良直接影響胃腸對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。一般的表現(xiàn)就是氣血乏力、面色無(wú)光澤、免疫力差。
而且，長(zhǎng)期的消化不良很容易導(dǎo)致一些慢性的胃腸疾病，預(yù)示著個(gè)人的消化功能出現(xiàn)問(wèn)題，或者說(shuō)消化不良是這些慢性疾病的前兆;更為嚴(yán)重的話，甚至存在炎癥和幽門(mén)螺桿菌感染，長(zhǎng)期消化不良還會(huì)造成更為嚴(yán)重的癥狀，比如癌癥。
消化不良導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)而產(chǎn)生貧血;另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動(dòng)障礙，發(fā)生便秘便血。胃部也會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等諸如此類的疾病，一定要小心謹(jǐn)慎。
消化不良對(duì)人體的傷害也不是一蹴而就的，這是一個(gè)過(guò)程，慢慢積累的過(guò)程。而消化不良的調(diào)理當(dāng)然也是需要時(shí)間的積累!飲食造成的傷害還需要飲食來(lái)調(diào)理，接下來(lái)就為大家介紹一些幫助消化的食材。
助消化的食材
水果類
許多人喜歡在飯后食用一些水果，的確水果的攝入對(duì)于一日三餐之外的營(yíng)養(yǎng)攝入有著很好的補(bǔ)充，不僅是補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于食物的消化吸收和促進(jìn)胃腸消化的作用也是相當(dāng)有利的。
蘋(píng)果
蘋(píng)果的養(yǎng)生效果盡人皆知!民間也有“一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”的說(shuō)話，可見(jiàn)許多人對(duì)蘋(píng)果還是有很高評(píng)價(jià)的。
蘋(píng)果中纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，兩餐之間可以適時(shí)的食用，對(duì)于促進(jìn)消化還是大有裨益的。當(dāng)然，蘋(píng)果也有其他的作用，其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等酸類的物質(zhì)具有收斂作用，所含的果膠可吸收毒素，對(duì)于飲食不良引起的腹瀉，蘋(píng)果有獨(dú)特的效果。
