在我們生活中,有人經(jīng)常會(huì)感到自己肚子脹,消化不好。在這時(shí)人們經(jīng)常建議吃一些助消化的食物,幫助我們解決自身問題。大家知道有哪些水果是具有這個(gè)功能的嗎?此外這些水果具有哪些功效嗎?那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你,一起來看看吧。
在我們生活中,要是孩子遇到這個(gè)狀況的話,有好多家長(zhǎng)會(huì)建議吃些富含膳食纖維和具有潤(rùn)腸的水果,例如:山楂、蘋果、番木瓜、香蕉等,這些水果能促進(jìn)消化,適合消化不良者食用。
1、山楂
如果仔細(xì)留意日常生活,會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥,其主要成分里都包含著山楂。
這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對(duì)消肉食積滯效果更佳。
2、蘋果
大家都喜歡吃蘋果,因?yàn)樘O果是常見的水果之一。在說了,蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物,對(duì)于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。
這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。
3、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱,其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤(rùn)肺,還可以幫助消化。
此外,未成熟的番木瓜含有兩種酶類:番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶,可幫助促進(jìn)消化。
4、奇異果
隨著社會(huì)的進(jìn)步,越來越多的熱帶水果出現(xiàn)在人們的視野中。比如奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂。
而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維,可以促進(jìn)消化和吸收,適合消化不良者食用。
5、香蕉
香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效,其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,起到加快消化的作用。