如何預(yù)防癌癥，這個世界難題至今沒有明確答案。即便如此，聰明的人類還是想出了一些方法，比如飲食防癌。生活中有成千上萬的食物，其中不乏很多雖然不起眼，但能助你一輩子防癌癥的食物。想知道預(yù)防癌癥吃什么好以及防癌食品排行榜嗎?那就一起來看看吧。
癌癥雖然很可怕，但只要你選對方法，平時多吃些防癌癥的食物，定能把癌癥甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
如果你美食吃不停，不僅容易發(fā)胖，也會增加罹癌的風(fēng)險!專家提醒，肥胖會提高乳癌、大腸癌、攝護(hù)腺癌和肝癌等癌癥的發(fā)生機(jī)率，民眾要做好體重控制，以天然新鮮的15類健康食材為優(yōu)先選擇，避免攝取加工或高熱量的食物，以維護(hù)健康。
癌癥已連續(xù)33年為國人死因首位，是國人頭號殺手，平均每11分25秒即有1人死于癌癥!
世界衛(wèi)生組織指出，和健康體重者相比，肥胖者罹患乳癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌等癌癥的相對危險性介于1至2倍之間。
如何挑吃健康好食材?美國癌癥研究所建議的15種防癌食物，就是個不錯的參考選項。
防癌食物TOP15
1.十字花科蔬菜類(芥蘭、花椰菜、高麗菜)。
2.深色葉蔬菜類(菠菜、甘藍(lán)、生菜)。
3.蔥屬食物(大蒜、洋蔥、韭菜)。
4.姜黃。
5.豆類(綠豆、紅豆、碗豆)。
6.菇類(香菇、金針菇、木耳)。
7.南瓜。
8.番茄。
9.全谷類(糙米、燕麥、大麥)。
10.堅果類(核桃、杏仁、腰果)。
11.莓果類(藍(lán)莓、草莓)。
12.蘋果。
13.葡萄。
14.柑橘類(柳橙、橘子、金橘、檸檬)。
15.綠茶。
