吃什么能長(zhǎng)壽你們了解嗎?長(zhǎng)壽，是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮氖虑椋驗(yàn)樯钏郊吧盍?xí)慣的不同，導(dǎo)致如愿的人很少。但很多人都不知道的是，常吃陳皮，烏梅，大棗這3樣，至少能讓你多活5年。想知道長(zhǎng)壽的秘訣以及百歲老人長(zhǎng)壽秘訣嗎?那就一起來(lái)看看吧。
健康，是每個(gè)人一生的追求。說(shuō)起健康，其實(shí)沒(méi)那么難，下面就給你們介紹3種讓身體更健康更長(zhǎng)壽的食物。
陳皮
讓“呆”了的胃動(dòng)起來(lái)
超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復(fù)雜，添加料相對(duì)少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃中的飽脹呆悶。
濕，就是飲食油膩寒涼導(dǎo)致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強(qiáng)壯，濕就更容易形成，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)陳皮。
因?yàn)殛惼び欣須饣瘽竦淖饔茫?jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。
烏梅
大汗之后的補(bǔ)鉀利器
烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，解暑常用，因?yàn)樘鞖鉄岢龊苟?，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用?/p>
所以烏梅可以減少出汗對(duì)人體的過(guò)分消耗，這是從中醫(yī)角度上講。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)，烏梅里面含有很多的鉀。
鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導(dǎo)致血壓高的鈉置換出來(lái)。
所以，醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。
大棗
血虛人的通便藥
人們都覺(jué)得大棗是補(bǔ)血的，其實(shí)，它的通便效果比補(bǔ)血效果更明顯。
因?yàn)榇髼椀睦w維素豐富，特別是沒(méi)有煮過(guò)的棗，而很多便秘的人是因?yàn)檠摚嗅t(yī)的血虛還包括氣虛的意思。
氣血虛的人是可以便秘的，其中一個(gè)原因是腸道蠕動(dòng)無(wú)力，大棗的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，和它豐富的纖維素。
正好幫助這類(lèi)人解決便秘問(wèn)題，每天能吃七八個(gè)大棗，這個(gè)效果就可以達(dá)到了。
