在去醫(yī)館的路上，完顏看到菜市場(chǎng)，便下車(chē)準(zhǔn)備買(mǎi)點(diǎn)祛濕的東西，于是一邊在買(mǎi)菜一邊和陳沒(méi)藥說(shuō)起濕氣對(duì)人體健康的危害以及吃什么食物能輕松祛濕。
步入夏季之后，雖然說(shuō)天氣變得炎熱起來(lái)，但是降雨量增多，空氣相對(duì)比較濕潤(rùn)，再加上天氣炎熱，人們喜食涼性食物，而這些因素都會(huì)使得人體體內(nèi)的濕氣較重，而有句俗話(huà)說(shuō)的好：“濕是萬(wàn)病之源”。
當(dāng)人體內(nèi)的濕氣比較重的時(shí)候，還會(huì)使人出現(xiàn)厭食等不良的癥狀，就是身體沒(méi)有饑餓的感覺(jué)或者是即使感到饑餓，但是看到食物提不起食欲，長(zhǎng)此以往則會(huì)導(dǎo)致食欲不良等后果產(chǎn)生。
另外，對(duì)于一些濕氣比較重的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)感到四肢比較沉重和麻木，總是莫名的感到全身乏力，提不起精神。
所以說(shuō)只有將體內(nèi)的濕氣排出，才能更好的維護(hù)人們的身心健康。
而要想更好的進(jìn)行祛濕，我們除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗這個(gè)方式之外，從飲食出發(fā)也是極好的方式。
祛濕的食物
在祛除身體內(nèi)濕氣方面，日常飲食中蔥蒜姜?jiǎng)t是為重要的配料，在做菜的時(shí)候都可以適量放點(diǎn)，其中辣椒中還含有辣椒素成分，被人體攝取之后能有效的促進(jìn)身體進(jìn)行血液循環(huán)，從而能促進(jìn)人體進(jìn)行新陳代謝，這也是利于人體將多余濕寒之氣排出體外的形式。
但是，在夏季的時(shí)候，吃辣椒的量要控制住，要適量吃，不能吃太多，否則還會(huì)加重身體內(nèi)的火氣，進(jìn)而導(dǎo)致肝火較旺。
此外，綠豆也是祛濕的佳美食之選，中醫(yī)中認(rèn)為綠豆具有清熱解毒、利尿等養(yǎng)生功效，在夏季的時(shí)候經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯能有效的祛濕解暑，是極美味的舌尖享受。
再者，多吃點(diǎn)莧菜也是祛濕的極佳選擇，莧菜是一種性涼、味甘的食物，其中含有豐富的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，具有極好的清熱解毒、潤(rùn)腸通便的作用，所以常吃點(diǎn)莧菜也能起到不錯(cuò)的祛濕健脾的目的，但是對(duì)于一些體質(zhì)虛、易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，不能多吃!
就這樣，完顏帶著陳沒(méi)藥一邊買(mǎi)著食物，一邊介紹祛濕的食物功效。沒(méi)一會(huì)，完顏和陳沒(méi)藥的手里便提著很多食材，兩個(gè)人便將菜裝車(chē)，然后開(kāi)車(chē)?yán)^續(xù)朝著醫(yī)館出發(fā)。更多精彩，一起來(lái)看下一期!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
